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“菜花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次於辣椒，是蔬菜中含量最高的一種。其質地細嫩，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。兒童食...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：1個輔料醬油：適量油：適量鹽：適量雞精：適量蔥：適量蒜頭：適量具體步驟1.菜花掰小朵，加點鹽，放水裏泡幾分鐘，然後洗乾淨~2.蔥，蒜頭切好~3.把菜花焯一遍水~...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：400輔料番茄醬：適量油：適量鹽：適量醬油：適量具體步驟1.準備好一個菜花2.用刀把菜花把切除3.用手把菜花掰開，然後用水洗乾淨4.炒勺中加入適量的油5...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：500胡蘿蔔：100辣椒：100輔料油：50雞精：1勺蔥：5鹽：1勺具體步驟1.花菜洗淨切小朵、菜椒、胡蘿蔔切片備用2.菜花用手撕成小朵，鍋中倒入清水，水沸後放入菜...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天小編要教大家一道非常傳統好吃的菜哦，那就是老外吃了都讚不絕口的炒菜花哦。這道菜的做法很簡單，學會了各位小仙女們就可以做給男票老公吃啦，廢話不...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料肉：胡蘿蔔：一根菜花：一顆輔料豆油：鹽：蔥花：味精：十三香：具體步驟1.菜花掰成小塊，胡蘿蔔肉切片備用2.鍋熱放油兩勺3.油熱放肉翻炒至發白4.肉炒好放蔥花，再放...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：400輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.菜花切成一朵一朵的，洗淨控水2.鍋了放油，蔥花熗鍋3.倒入菜花4.加入1小勺食鹽5.倒入適量醬油翻攪6.出鍋前加入適...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘炒菜花，可是一道非常傳統有特色的北方菜，小編也是十分的喜愛。炒菜花，顧名思義，炒切好了的菜花哦，重點是大家還要掌握好菜花的長短跟厚薄哦，做法也是十分的...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菜花：300輔料油：適量肉：適量鹽：適量具體步驟1.準備食材2.油熱將肉薑絲放入煸炒3.放適量的生抽煸炒4.將菜花放入煸炒5.放適量的白糖6.放適量的料酒7....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：150輔料鹽：適量花椒：適量蔥：適量油：適量五花肉：適量胡蘿蔔：適量醬油：適量雞精：適量具體步驟1.菜花切成塊，胡蘿蔔切成片2.蕪湖肉切成薄片3.油鍋裏放入...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：250豬肉：100輔料花椒：適量水澱粉：適量耗油：適量醬油：適量幹辣椒：適量油：適量鹽：適量青辣椒：2個具體步驟1.豬肉切絲，辣椒切絲，菜花掰成小朵2.幹辣椒，花椒...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：600輔料油：適量水：適量鹽：適量具體步驟1.大菜花用刀削成小一點的朵，用水洗淨2.鍋裏放油，蔥蒜熗鍋3.倒入菜花4.加入適量食鹽和少許水5.翻炒6.翻炒...
食材明細主料菜花（適量）辣椒（適量）輔料鹽（適量）豬油（適量）辣椒粉（適量）生抽（適量）調味鮮（適量）辣椒汁（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒菜花的做法步驟1、西蘭花切片2、辣椒少許3、西蘭花過開水4、瀝水5、先炒辣椒6、倒進西蘭...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：500輔料鹽：適量醬油：適量油：適量蔥：適量蒜：適量具體步驟1.鍋燒熱加入適量油2.蔥蒜嗆香3.倒入菜花翻炒4.加入適量醬油5.倒入適量食鹽6.翻炒7.翻炒...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：500海米：50輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.準備海米及菜花2.菜花洗乾淨備用3.菜花焯水備用4.燒油5.菜花控幹水倒進鍋中6.加入鹽翻炒7.加入海米8....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炒菜花，一道看似簡單卻也非常好吃的菜。菜花炒的好，看起來好吃，吃起來也好吃。炒菜花可以加入各種肉類或者其他營養蔬菜，與它一起搭配，十足美味，讓人一口接...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天小編要教各位一道很家常的菜餚，那就是炒菜花哦。相信各位吃貨們在家中都已經做過了這道菜。那這道菜其實非常的簡單，可是如果想做的更加好吃，那可是...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘炒菜花，是一道很地道的中國特色菜哦。那麼今天，小編就教你們做炒菜花的方法哦。做這道菜其實十分簡單，各寶寶們可以依照個人口味添加紅椒跟花椒，煮好的菜...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：250西紅柿：80輔料鹽：適量蔥：適量油：適量醬油：適量具體步驟1.西紅柿切塊備用。2.菜花切塊備用。3.洋蔥頭切好備用。4.鍋中油燒熱加入蔥煸炒出香味...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：250輔料紅蘿蔔：少許蠔油：適量鹽：適量料酒：適量油：適量生抽：適量具體步驟1.把菜花洗淨拌成小朵2.瘦豬肉也切成小片用生抽料酒生粉拌好待用3.菜花用...
食材明細主料菜花（適量）輔料豬肉（適量）蒜末（適量）調料豆瓣醬（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒菜花的做法步驟1、豬肉切片。2、菜花用鹽水泡泡清洗撈出。3、煸炒豬肉。4、加入豆瓣醬蒜末翻炒均勻。5、倒入菜花。6、翻...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：400西紅柿：1個輔料油：適量鹽：適量十三香：適量生抽：適量蔥蒜：適量雞精：適量具體步驟1.菜花掰成小朵，用鹽水浸泡十五分鐘2.西紅柿洗淨切成塊備用3.起油...
“炒菜花，很簡單的一道家常菜~菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。”食材明細主料菜花（200克）輔料胡蘿蔔（50克）配料油（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒菜花的做法步驟1、1...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菜花：500輔料油：適量肉：適量鹽：適量具體步驟1.準備食材2.菜花掰小塊洗乾淨，開水焯3.焯好過涼水，控幹水分4.肉切片，澱粉上漿5.鍋燒熱，放油油熱將肉放入煸...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：460輔料油：適量鹽：適量蒜：適量花椒：適量醬油：適量姜：適量具體步驟1.菜花切朵然後洗淨控水2.鍋裏放油，放入幾粒花椒3.蔥蒜熗鍋4.倒入菜花5.加入適量...
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