美味的西蘭花荷蘭豆雙拼怎麼做美味好吃

西蘭花荷蘭豆雙拼的主要原料是西蘭花，荷蘭豆再加上胡蘿蔔，紅紅綠綠的顏色看上去十分誘人。這道菜尤其適合減肥的人吃，衆所周知，西蘭話和荷蘭豆都是不含任何脂肪的對塑身十分有好處，而且只要在水裏焯一下，一定要找機會嘗一嘗啊

主料

輔料

具體步驟

準備好材料，荷蘭豆撕去邊，西蘭花切小多，蒜子切成蒜末，胡蘿蔔切條

2.鍋放入水，加入油鹽，加入西蘭花

3.加入荷蘭豆焯至8成熟

4.撈起，瀝乾水分

5.起油鍋

6.加入蒜末爆香

7.加入胡蘿蔔條炒軟

8.加入焯好的西蘭花和荷蘭豆炒至熟

9.加入鹽、蠔油調味便可

10.成品