蟹肉秋葵浓汤怎么做美味好吃
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准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料
蔬菜油 :2汤匙秋葵 :225
中等大小的洋葱 :1个
红甜椒 :1个
青甜椒 :1个
火腿丁 :85
炖西红柿 :410
低钠零脂肪鸡汤 :410
熟蟹肉 :450
辅料
黑胡椒粉 :1/4茶匙辣椒酱 :1/4茶匙
大蒜 :2瓣
盐 :1/4茶匙
具体步骤
1. 锅中下油,中大火加热。放入秋葵、洋葱、甜椒和火腿,拌炒10分钟,至秋葵嫩软。
2. 放入蒜末,煸炒1分钟。倒入鸡汤和炖西红柿,不盖锅盖,小火煮20分钟。
3. 拌入熟蟹肉、辣椒酱、盐和胡椒粉,小火煮至热透,即可起锅。