产妇能吃海带么

这是一个民以食为天的时代，中国人是非常注意饮食健康的，在这个快速发展的时代，各式各样的食材深入到人们生活中。对于产妇来说，许多食材是不能碰的，忌口的食物是特别多的，所以在食用一种食物时要多了解食材的功效才能放心。那么，此时有个疑问，产妇能吃海带么？海带是人们日常生活中能经常见到的食材，在中国许多的菜肴中都会使用到海带，海带口味老少皆宜，同时深受着人们的喜爱。但对于海带的功效人们还是不太了解，接下来了解一下吧。

一.产妇能吃海带么

1、海带下乳

海带营养丰富，产妇食用海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。

2、补钙保健

由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。

3、预防甲亢

海带中含碘较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，能有防治缺碘性甲状腺肿的作用。产妇食用能预防甲状腺疾病。

4、防止新生儿呆小症

海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，产妇食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

5、利尿消肿，预防产后抑郁

海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。产妇食用有防治产后水肿、收缩子宫、镇定神经的功效，能帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

6、促进消化

海带含有大量的膳食纤维，可以增加食用者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，产妇食用能预防产后肥胖。

二.吃海带能喝牛奶吗

当然可以喝牛奶了，海带和牛奶的营养成分是没有相冲突的.牛奶不用我说了,它是钙和蛋白质的主要来源.多吃海带不仅可以补碘,海带里的胶状体还可以起到清理肠胃的作用。同时，海带和鸡蛋是可以一起吃的，这两者之间并没有什么冲突，是可以去一起吃的这个可以放心。也就是说大部分蛋白质丰富的食物和海带一起吃完全没有问题。

通过阅读上面的内容让我们对“产妇能吃海带么？”这个问题有了一定的了解。海带的营养丰富是特别适合产妇食用的，能帮助产妇通乳和下乳。对于很多新妈妈来说，在产后使用海带能补充产妇在怀孕期间缺少的钙元素和铁元素。产妇在哺乳期时食用海带能防止新生婴儿得呆小症，并且有利于身体的正常发育。不止是对产妇有好处，对许多便秘人群来说，海带含有的纤维素能帮助肠道的蠕动缓解便秘。海带与很多的食材都是不相冲的可以放心一同食用。

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