热菜 海鲜菇丝瓜炒蛋的做法 低卡营养海鲜菇丝瓜炒蛋 海鲜菇丝瓜炒蛋怎么做 来源:飘香吧 6.61K “两颗鸡蛋+两根丝瓜+一把海鲜菇=鲜香美味减脂餐。” 食材明细主料丝瓜 (2根)鸡蛋 (2个)海鲜菇 (半包)辅料小香葱 (1根)姜 (2片)蒜 (2瓣)小米辣 (1个)调料料酒 (半勺)蚝油 (1勺)盐 (半勺)香油 (半勺)清淡 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)普通 (难度)海鲜菇丝瓜炒蛋的做法步骤1、鸡蛋打入碗中,加入半勺料酒,四分之一勺盐,用筷子打成蛋液。2、丝瓜很嫩,没有削皮,只用小刀刮去外皮,这个炒出来颜色翠绿,水灵灵。丝瓜切条。3、切好的丝瓜泡在淡盐水中,防止氧化变色。炒之前捞出控水。4、海鲜菇去跟,洗净切段。5、葱姜蒜切碎。6、海鲜菇焯水,这样后边炒的时候和丝瓜一起熟。7、热锅凉油,油热下入蛋液,炒成块盛出。8、锅里添少许油,油热下葱姜蒜炒香。9、倒入丝瓜条,炒变色。10、倒入海鲜菇。11、加一勺蚝油,半勺盐,沿锅边淋入两三勺水,把丝瓜炒熟。12、倒入炒好的鸡蛋,炒匀。13、淋入几滴香油,撒几粒小米辣圈配个色,炒匀出锅。14、鲜香美味,低卡减脂。15、好吃好看有营养。 鲜菇 营养 海鲜菇丝瓜炒蛋的最正宗做法 海鲜菇丝瓜炒蛋的做法步骤 海鲜菇丝瓜炒蛋的家常做法 海鲜菇丝瓜炒蛋 海鲜菇丝瓜炒蛋的做法 海鲜菇丝瓜炒蛋怎么做 炒蛋 丝瓜 海鲜菇丝瓜炒蛋怎么做好吃 低卡 低卡营养海鲜菇丝瓜炒蛋