經常吃枸杞有什麼好處

經常吃枸杞有什麼好處？枸杞，作爲我們比較常見的一種食用價值和藥用價值都很高的食物來說，一直被大家喜愛和推崇，大家都只是知道，枸杞有滋補作用，那麼，如果我們長時間食用枸杞，會有什麼好處呢？還有，枸杞和哪些食物一起食用會有更好地效果？

一、經常吃枸杞有什麼好處

枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。枸杞在我們的日常生活中有非常豐富的食用價值和藥用價值。相傳枸杞有這樣一個傳說。在盛唐時期，一幫西域商賈，留宿客棧時發現一名女子在訓斥一名老者。上前詢問才得知女子是老者的母親。老者受斥責的原因是因爲不守族規，沒有服用草藥，使得身體未老先衰。商人討教祕訣，才得知是因爲一年四季都服用枸杞的效果。

1、保肝、抗脂肪肝

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。

2、明目

適當的吃一些枸杞子，可以預防夜盲症的發生。

3、抗癌

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，枸杞子能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

4、抗疲勞

枸杞子能夠明顯提高人體能量的儲備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、抗衰老

枸杞子富含枸杞蛋白、維生素C、等多種營養成分，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞果皮中富含的有效成分之一(枸杞多糖)對造血功能和免疫功能有明顯的增強。

6、提高免疫力

食用枸杞子不但增強機體功能，促進健康，而且能提高機體的抗病能力，增強機體對各種有害刺激的適應能力。

7、降血糖

由於枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作爲血糖微高人羣的保健品。

8、降血壓

用枸杞子可以顯著降低膽固醇含量，減輕和防止動脈硬化，是高血壓，冠心病人的良好保健品。

二、枸杞子的黃金搭檔

1、紅棗

枸杞搭配紅棗，可以滋陰補血，對於女性有很好的滋補作用。直接泡水喝就可以。

2、菊花

枸杞和菊花都有清肝明目的作用，非常適合上班工作的電腦族，可以有效的緩解眼睛疲勞，保肝護肝。

3、龍眼

枸杞和龍眼一起泡水喝，有很好的安神作用，有助於睡眠。如果再多加入酸棗仁，效果更明顯。

4、山楂

枸杞山楂水，降血脂的效果比較好。枸杞滋補肝腎，山楂軟化血管，只要堅持服用，就能看到效果。

5、黃芪

枸杞補肝腎，黃芪補氣。對於陰虛的患者有很好的益處，而且有很好的美容養顏效果，讓人氣色好。

6、山藥

枸杞和山藥，都入腎經，對於腎臟有很好的保健作用。枸杞山藥在搭配點陳皮、蒲公英，有很好的降血糖效果。

上面我們已經給大家說了經常吃枸杞有什麼好處？但是千萬要注意，高血壓，感冒以及脾胃消化不好的人是不太適合枸杞子的，還要注意的一點就是，食療本身就是一種長期的辦法，如果只是吃幾天是沒什麼效果的，要堅持食用纔會有更好地效果！