山竹一天最多吃幾個 - 適可而止最好

今天又要開始減肥了，每天都會重蹈覆轍說一定要減肥，很多人只要說減肥肯定就會用水果代餐，什麼香蕉醋啊，三日蘋果減肥法啊，還有山竹代餐啊，各種亂七八糟的減肥都是，殊不知水果吃多了並不能減肥，因爲水果糖屬於單糖，吃多了還會引起糖尿病，那麼山竹一天最多吃幾個？

山竹一天最多吃幾個

1.山竹作爲一種非常著名的熱帶水果，並且原產於印度或者馬來西亞，而且它的營養價值非常高，味道非常鮮美，那麼如此具有營養價值的水果，我們在吃的時候還是要注意適量，尤其是吃山竹的時候，一天最多可以吃幾個呢?

2.雖然山竹的營養價值非常高，但是我們也要不宜吃得太多，因爲物極必反，我們在平時吃山竹的時候，一天最多可以吃三個，如果吃了過多的話，可能會對我們的身體健康造成傷害，甚至還可能會引起一些疾病的發生，如果吃了過多，從而造成身體疾病發生的話，這樣就是適得其反了，山竹如果吃了過多，可能會出現一些便祕的現象，雖然常吃山竹可以起到促進腸胃蠕動，並且促進消化的效果，因爲其中的膳食纖維對便祕有很好的緩解作用，但是如果我們吃山竹過多的話，不會引起改善便祕的效果，反而可能會導致便祕。

3.並且山竹吃過多的話，可能還會導致肥胖的症狀，雖然適當的吃一些山竹可以起到輔助減肥的效果，它的味道也非常的可口，但是山竹中富含非常多的糖分，如果吃多的話，還可能會導致肥胖，所以說對於一些肥胖患者，或者一些糖尿病患者來說，也要少吃一些山竹，以免加重病情，總的來說，雖然山竹營養價值非常高，但是它作爲一種寒涼性的水果，而且吃多了會對我們的身體健康有害，一天最多可以吃三個。

在我們生活中山竹也是比較常見的一種水果，在挑選山竹的時候要選蒂綠、果軟的新果吃起來才比較新鮮可口，有糖尿病的患者也儘量不吃或者少吃，畢竟山竹糖分也是比較高的，體寒的人也要少吃它同時也是屬於寒性水果，想必現在瞭解山竹一天最多吃幾個了吧。