吃什麼排卵好 - 排卵期身體有什麼症狀

每個人都想要一個健康聰明的寶寶，這就需要基因強大了，現在好多的準備要孩子時候就會準備備孕，那麼吃什麼排卵好呢？有什麼需要注意的呢？需要吃一些什麼食物是對女性比較好的呢？那麼今天就來了解一下吃什麼排卵好？有什麼樣的水果呢？

一、吃什麼排卵好？排卵期適合吃什麼水果

多吃些栗子、橘子、獼猴桃、大棗、蓮子、橙子、柚子等。這些水果中都含有大量的維生素C和各種微量原素,大棗蓮子可以起到滋養身體的作用,調節身體內分泌水平促進女性排卵。在此同時可服用些蜂蜜,阿膠等滋補佳品。

二、排卵期身體有什麼症狀

1.體溫變化

排卵後由於黃體素的分泌,使體溫在排卵後略有升高,如能堅持每天清晨測量基礎體溫,就能根據體溫的由低至略升高的變化,尋找出自己的排卵日期。

2.性慾高漲

總體來說,女性在排卵期的慾望會特別旺盛,這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

3.下午微熱

有的人雖然沒有測試基礎體溫,但在排卵後的半個月,尤其是每天下午,會感到自己有些微熱,等到月經來潮後也就不再發熱了。

4.抵抗力下降

在排卵期,女性的陰道粘液會變得稀薄,這是爲了讓精子能更容易地透過從而增大受孕成功的機會,與此同時,女性的鼻腔粘液也會減少,這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

5.少量子宮出血

由於卵巢不單有排卵功能,還兼管着女性內分泌激素的分泌,因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動,會引起少量子宮出血,稱爲排卵期出血。這是排卵的另一種徵象,有的婦女會誤認爲是月經不調。

三、排卵期要注意什麼

1.排卵期的時候食慾會下降,這個時候主要是爲了吸引異性,導致食慾會下降,不過爲了健康,也要適當的攝入營養。

2.排卵期的時候抵抗力容易下降,這個時候容易導致細菌,病毒感染,會導致感冒,所以應該保護自己。

3.排卵的時候性慾會高漲,表現精力旺盛,陰道內會有少量出血,只要自己算好排卵期,這是正常現象,不必在意。

四、如何計算排卵期

如果經期不穩定的,排卵期的第一天就是最短一次月經週期天數減去18天,排卵期最後一天就是最長一次月經週期天數減去11天。

還有比較容易的計算方法,就是在月經乾淨以後一個星期開始,就是排卵期了。如果有懷孕計劃的夫妻,就可以在這段時間開始同房。沒有懷孕計劃的,在月經乾淨的一個星期到下一次月經來的一個星期之間,就要做好避孕措施。

吃什麼排卵好已經簡單的分享給大家了，這樣吃一些水果是對卵子特別的好的，也可以補充一些身體所需要的能量，可以有效的提高卵子的質量，所以想要要孩子的人可以適當的吃一些我分享的食物，這樣是對孩子的特別的好的，所以大家可以試試。