吃什麼促排卵 - 你知道嗎？

來源：飄香吧 1.06W

很多剛步入婚姻殿堂的朋友們在看見了許多非常可愛的孩子們時，非常的羨慕。她們也非常渴望可以有一個自己愛的結晶。但是在備孕期間還是有很多事是需要大家注意的，而且在這個期間飲食和作息習慣需要得到調整，儘可能地往好的方向發展。

一、吃什麼促排卵

1、有利於排卵的食品是富含雌激素的食品，如黑豆的豆漿、黑豆的糯米粥等，可以促進懷孕;

2、富含維生素類的食品可以增加排卵;

3、備孕期間吃牛肉、魚肉、海鮮類的產品等富含高蛋白的食物可以促進懷孕。同時要保持心情舒暢、睡眠充足、性生活正常，可以進一步促進排卵、促進懷孕。

4、吃富含葉酸的食物

科學家發現，葉酸缺乏會影響精子生成，甚至導致男性不育。因此，在吃什麼能快速懷孕的食譜中，富含葉酸的食物必不可少。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

5、吃脂肪類食物

脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對快速懷孕有益。

6、吃含有熱量的食物

在備孕期間，一定要保證熱能的充足供給，以供給性生活的消耗，同時爲受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，爲快速懷孕和優生創造必要條件。

7、吃無機鹽和微量元素

在備孕期間的朋友要注意保證充足的無機鹽和微量元素，供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。這樣就有助於快速懷孕。

二、爲什麼要促排卵

女性排卵功能障礙導致不孕，臨牀上多見於多囊卵巢綜合症所引起的。一般可以使用藥物進行調整達到促排卵的作用。氯米芬爲傳統一線促排卵藥物，氯米芬抵抗患者可給予來曲唑或者二線促排卵藥物，如促性腺激素等。誘發排卵時易發生卵巢過度刺激綜合徵，需要嚴密監測，加強預防措施。同時要放鬆心情，注意生活作息時間規律，避免熬夜有助於排卵。