純牛奶的營養成分

牛奶是營養價值非常高的食物，但是市場上的牛奶種類很多，由於迎合大衆的特殊口味，很多會添加一些香精或者調色用的食用色料，會對牛奶的營養大打折扣，所以純牛奶是大衆的最佳選擇，那麼大家就會關心純牛奶的營養成分了，可以看看下面內容。

一、純牛奶的營養成分

純牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等 純牛奶，它是古老的天然飲料之一，被大家譽爲是“白色血液”。

二、純牛奶的營養價值

1、純牛奶的營養價值—補鈣 純牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是人體不可缺少的營養元素之一，缺鈣的話會引起發育不如果人體缺鈣的話就會出現骨質疏鬆、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關搜尋節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種症狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。

2、純牛奶的營養價值—美容養顏 常喝純牛奶可具有美容養顏的功效，純牛奶的營養價值有多高，對它瞭解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現純牛奶的營養價值。所以想要讓肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇。純牛奶中含有的乳酸菌能夠刺激人體胃液的分泌，從而抑制有害物質的生長，清除腸道的垃圾防止便祕。所以常常喝純牛奶的女性能夠令體態更加輕盈，肌膚更加白皙細膩。而且純牛奶中還富含B族維生素，它對於維持人體正常的新陳代謝起着非常重要的作用。

3、純牛奶的營養價值—有助消化 在商場買回來的純牛奶可以直接飲用，還可以加熱後再食用，純牛奶非常容易被人體吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預防關節疼痛，骨質疏鬆；兒童長期喝純牛奶有助於生長髮育，而且多喝純牛奶對身體有非常多的好處。

4、純牛奶的營養價值—防癌 透過多年的醫學研究表明，之所以會發生腸癌，這主要是跟人們飲食中脂肪的過量攝入有關係。當人體含有脂肪過多時，體內就會大量產生膽酸物質，從而導致甲基硝基亞的產生，誘發腸癌。而純牛奶中含有的維生素A、D等，是抗癌因子，能夠有效地抑制膽酸的分泌，從而阻礙甲基硝基亞物質的生成。另外，純牛奶中所富含的鈣也能夠加速體內致癌物質汞和鉛的排出，減少了腸癌發生的機率。

純牛奶之所以營養價值高於其他牛奶，就是因爲含有上述成分，其實最好的牛奶就是不添加任何成分，純天然的最好，當然要經過國家標準的消毒纔可以。純牛奶對老人和小孩來說都是最佳飲品，由於大家對健康意識的提高，越來越多的人愛好純牛奶，相信大家看過上面純牛奶的營養成分的內容，對其有了更多的認識。