吃什麼降血脂 - 這幾種堪稱血脂殺手

隨着大衆生活水平的提高，血脂增高的比例也是越來越大，但是血脂增高了帶來的麻煩也是很多的，所以注重身體的朋友都會特別關注降血脂的問題，下面小編帶大家一起了解下吃什麼降血脂，希望對血脂高的朋友有實質性幫助，一起來看看!

吃什麼降血脂，這幾種堪稱血脂殺手

1.豆類

第一個提到的是豆類，因爲它是既安全且性價比又很高的降血脂食物，我們只要吃半碗豆類就可以在2個月內達到降血脂的效果。

2.黑木耳、香菇

對於愛好吃素食的朋友，首選的就是香菇和黑木耳了，這是因爲香菇含有的主要成分是菌帽，黑木耳含有的主要成分則是具備水溶性，兩者經過充分加熱後都可以達到降血脂的效果。

3.洋蔥、大蒜

據科學統計，如果堅持每天吃一個洋蔥，是可以很好的能降低膽固醇。同時，大蒜也能夠使得我們的血液中總膽固醇降低，從而能很好的降血脂。

4.薑湯

第四個推薦姜，是因爲它含有“生薑醇”及“姜烯酚”這兩種成分，它們是可以有效降膽固醇和血脂的，建議最好把姜曬乾磨成粉沖水喝。

5.海魚

提到海魚也是降血脂功臣，因爲它含有豐富的歐咪伽-3脂肪酸，建議清蒸並且每週食用兩次，保持每次食用150g以上就可以達到降血脂效果。

6.茶葉

無數科學實驗充分證明：我們經常喝茶能充分降低血脂和膽固醇，還可以有效預防動脈硬化。

7.橄欖油

說到橄欖油，它可是心血管系統保護的楷模。尤其是食用冷壓方式榨取的橄欖油最好。

吃什麼降血脂，透過上文的介紹，大家有所瞭解了嗎?不妨堅持食用上面推薦的7類食物，希望有高血脂的朋友能夠早日將血脂降下來，收穫一個好的身體!畢竟身體纔是革命的本錢，有了健康纔有一切!