有关杂粮饭的精选大全
准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时主料黄金薏米:30黑米:30糯米:30黑豆:30薏米:30红豆:30辅料水:适量具体步骤1.食材:黄金薏米、薏米、黑米、糯米、黑豆、红豆各30克2.豆和米用手捡去坏死杂杂质;3...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料薏米:1/4杯燕麦:1/4杯大米:1杯小米:1/4杯荞麦:1/4杯辅料水:适量具体步骤1.荞麦、小米、燕麦、薏米各1/4杯。2.大米1杯。3.混合后洗净,加水。4.放高压锅...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟在日常生活中,我们都能了解到杂粮对于每个人而言都是一种不可或缺的食物,它营养丰富,价值很高。杂粮饭便是将不同种类的杂粮混合搭配并烹熟而成的,它不仅...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料黄小米:30ml糙米:30ml燕麦米:30ml粳米:180ml黑小米:30ml玉米碴:20ml辅料水:640ml具体步骤1.用料2.所有材料洗净控水3.倒入电饭煲内胆,加入清水4.放入蒸锅...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料大麦米:100黑米:100大米:200辅料水:适量具体步骤1.备好大麦米。2.备好适量大米。3.加入适量黑米。4.放入大麦米。5.用水把三米掏干净,加入适量的水,放...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟随着人们健康意识的增加,吃杂粮已经成了很多人的选择,杂粮饭,简单方便快捷,烹饪简单,营养丰富。口感可根据自己的需要进行调整,菜品多样,煎饼筋道耐嚼。实在...
“减脂餐,营养更加丰富。”食材明细主料黑米(50g)小米(50g)辅料玉米粒(2勺)调料橄榄油(1滴)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)普通(难度)杂粮饭的做法步骤1、黑米和小米已经泡发3小时。2、黑米泡发后,鼓胀了起来。3、加入玉米粒。4、用煮...
食材明细主料红米(1/2量杯)紫糯米(1/2量杯)红粳米(1/2量杯)辅料大米(1/2量杯)原味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材,红米提前浸泡1小时左右;2、再将所有的食材全部混合,淘洗干净,放入电饭煲中;3、按照...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料红粳米:1/2量杯红米:1/2量杯紫糯米:1/2量杯辅料大米:1/2量杯具体步骤1.备好所需食材,红米提前浸泡1小时左右;2.再将所有的食材全部混合,淘洗干净,放入电...
“人们愈来愈注重健康,有的人会花大把的银子买各种补品,而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹,还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米(100克)辅料燕麦(30克)黑米(30克)枸杞(10克)小米(30克)...
“精细粮食吃多了会减弱胃功能哦,快点加入杂粮行列,让我们的肠胃活动起来,大宝儿不喜米饭,猪妈做成美丽饭团打开大宝儿的味蕾。”食材明细主料大米(总量五分之一)香米(适量)玉米渣(适量)长粒红贡米(适量)糯米(适量)绿豆(适量)其他(口味...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料大米:1/3杯糯米:1/3杯红豆:20辅料燕麦米:15小米:15荞麦:15黑米:20具体步骤1.大米1/3杯糯米1/3杯红豆20克黑米20克燕麦米15克荞麦15克小米15克2.红豆提前...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料大米:500辅料玉米粒:200具体步骤1.大米一斤2.玉米粒200G3.洗米后放到一起搅匀4.按自己对米饭的口味加水,适当多一点点水即可。5.入锅,蒸熟。6.出锅后...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟杂粮饭是一款午餐比较适合吃的饮食,用肉末,豆干,杂粮饭制作而成,我们知道,现在人上班都比较累,中午休息时间比较短,很难有时间做大餐,但是又不想亏待自己的嘴...
“糙米:稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。燕麦米:世界上公...
“米饭是我们天天都需要的补给,是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。张曼玉之于梁朝伟,是美好的身材和妖娆的风情,而,米饭之于我们,是离不开又平淡如白开水般的食物。其实可有想过,米饭,也是有生命,有灵性的,只要给它...
“好吃又营养的杂粮米饭,材料易得,营养美味,富含膳食纤维,米的品种也很多,没有固定的材料,想吃哪种米,就放哪种,最后放上大枣花生,有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭,用到了臻米养生煲,它是一款适合糖尿病、健身减...
五谷杂粮饭的营养非常丰富,现在许多人非常注重饮食搭配以及饮食的营养健康,就是大家所说的养生派啦~但是对于杂粮饭的搭配还是有很多讲究的,今天的小编就教大家杂粮饭怎样搭配比较好?告诉大家什么是杂粮饭,有哪些杂粮饭,希...
“全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米(300g)辅料毛豆(一把)香菇(5朵)玉米(适量)红萝卜(适量)猪瘦肉(适量)调料生抽(20g)香油(20g)清淡(口味)焖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳...
“今天孩子们说想吃饭团,麻麻选择了藜麦、小米、燕麦、大米来制作一款杂粮饭团。孩子们很喜欢,看着很普通的一款饭团孩子们竟然给秒光了。下面我来分享一下如何做这款简单的饭团,有奥秘在里面哦。1、食材可根据自己喜好...
“与白米饭相比,粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等,如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时,加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素,同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分...
一样的。其实二者的有益成分差不多的,烹饪简单,有益成分丰富,但是杂粮稀饭易于将杂粮煮至软烂,口感比较软糯,利于吸收有益成分,比较好吃一点,杂粮饭的口感偏硬,可以根据个人的口味喜欢进行选择,从口感上可以选择杂粮粥,杂粮含有...
燕麦、藜麦、黑米、红豆、黄豆、小米、糯米、红枣、核桃等等。除稻米以外的谷物类都可以被称之为粗粮或是杂粮,杂粮除了可以制作成米饭食用,也可以熬煮成汤粥食用,还可以将其炒熟后直接食用或是泡茶饮用等等。制作杂粮米...
红米、薏米、紫米、黑米、藜麦、小米、糙米、红豆、绿豆、燕麦等等。杂粮饭指的就是不单单使用大米制作而成,可以加入一种或是多种粗粮后蒸制而成的米饭,这种多样的杂粮饭既增加了米饭的香味丰富了食用口感,又提高了其食...
一个是粘稠状的、一个是干的。杂粮粥是用各种的粗粮,如黑米、紫米、玉米、薏米、小米、糯米等熬煮的,熬煮时间在25-30分钟,要注意杂粮粥煮制的时间不能过长,时间过长就容易出现糊锅黏底的情况。杂粮饭就是用各种各样的粗...
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