有关减脂餐——白切鸡的精选大全
“鸡肉是减脂期间的好食材。”食材明细主料整鸡(适量)辅料小葱(适量)香菜(适量)大蒜(适量)小米椒(适量)调料生抽(适量)蚝油(适量)海鲜酱油(适量)香油(适量)醋(适量)葱(适量)姜(适量)大料(适量)料酒(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)减脂餐白...
食材明细主料米饭(10g)鸡蛋(一颗)牛排(半个儿童牛排)辅料西兰花(数朵)平菇(几朵)圣女果(4个)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、鸡蛋,煎熟2、圣女果洗干净,切两半3、西兰花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了条6、...
“炎热的夏天,最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中,来兴致时游上那么几个来回,活动活动筋骨,是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了,看着别人的芊芊身影,再低头看看自己一冬天攒下来的游...
食材明细主料鸡蛋(1个)生菜(3个)鹌鹑蛋(1个)辅料红提(适量)圣女果(适量)菠菜(适量)芹菜(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐鸡蛋的做法步骤1、备好食材,洗干净。2、煎鸡蛋。3、芹菜,菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鹌鹑蛋煮熟...
“近期全家人的体重暴增,开启轻食模式,大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食,加大运动量,希望能减个2斤左右。”食材明细主料鸡胸肉(1块)青瓜(1根)辅料香菜(适量)红萝卜(适量)蒜蓉(适量)调料咸柠檬(1个)生抽(适量)蚝油(1勺)清淡(口味)...
“简单清爽的减脂菜。”食材明细主料芥蓝(适量)调料生抽(适量)蚝油(适量)蒸鱼豉油(适量)清淡(口味)焯(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂餐白灼芥蓝的做法步骤1、主要原料。2、芥蓝洗净焯水,捞出码盘里。3、生抽,蚝油,蒸鱼豉油调好碗汁儿...
“一直走在减肥的路上,却总是忍不住想吃好吃,想摄入主食,自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们!”食材明细主料西贝藜麦(4勺(我用的是这款,同学们家里有其它的可替换))韧豆腐(200克)西葫芦(半个)辅料西兰花(50克)甜豆荚(10个)红彩椒(半...
“青春期的儿子很善变!吵吵着要减肥!今午餐来一个暖色调低脂餐,糊弄糊弄我可爱的少年!”食材明细主料金银饭(适量)青虾(适量)黄瓜(适量)胡萝卜(适量)辅料鸡蛋(一个)芒果(适量)生菜(适量)清淡(口味)技巧(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减肥低脂餐的...
说起减脂餐,应该也有多数人是不陌生的吧,尤其是经常去健身房的年轻人对它应该是更加的了解吧,其实通俗的说,它就是科学合理荤素搭配起来的一种食物,既抗饿又不至于让人吃胖,所以说它受到了我国大多数人的欢迎,尤其是年轻女孩...
食材明细主料三文鱼(50g)生菜(适量)面包片(半个)玉米(半个)紫薯(半个)鸡蛋(1个)辅料圣女果(3个)百香果(1个)西兰花(3朵)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸,然后去洗漱啦2、圣女果洗干净,百香果切开3...
发展越来越好,大家吃的也是越来越好了,那么身体就在悄悄的变胖了,那么现在大家普遍都在减脂,但是减脂是一项任重道远的事情,没有一定的毅力,是几乎不可能完成的事情,那么黄瓜减脂吗?小编就给大家详细的介绍一下这个困难的问题...
“第一次学着做减脂减肥餐,这个量有点多了,因为吃完有点撑,下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥(2勺)辅料牛油果(半个)海虾(4个)圣女果(4个)红色火龙果(2块)白色火龙果(3块)草莓(4个)葡萄干(10个)猪耳(1勺)...
“普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁🍤纤维素:卷心菜,金针菇,胡萝卜碳水化合物:玉米🌽”食材明细主料玉米(一根)卷心菜(适量)金针菇(一小把)辅料胡萝卜(少量)虾仁(适量)调料黑胡椒混合调味料(适量)亚麻籽油(少量)盐(少量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟...
“牛腱子蛋白质丰富,非常适合减脂人士食用,减脂餐主要是要少油,无糖,无淀粉,所以用传统的酱牛肉的方法是不行的,外面买的又一般都比较咸,所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子(1000g)辅料花椒(1匙)大料(2个)香叶(1片)小茴香(1匙)生...
“碳水膳食纤维蛋白质…”食材明细主料鸡胸肉(100g)紫薯(1个)生菜(3片)辅料料酒(1匙)盐(1匙)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂餐打卡的做法步骤1、鸡胸肉切片,加入适量料酒盐黑胡椒腌制。2、紫薯切块,放入锅中蒸熟。3、生菜...
“四月不减肥,五月徒伤悲。春季气温适中、阳光充足,是户外运动的好时机,也是一年中减肥最好的季节。但运动的同时也要适当控制饮食,以温补平补为主,吃一些低脂高纤维高蛋白食品,既可养护肠胃,又不失营养。”食材明细主料红头...
“简单快捷,的减脂餐”食材明细主料菠菜(5根)辅料虾仁(5-10颗)鸡蛋(1个)原味(口味)煮(工艺)未知(难度)菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法步骤1、菠菜~鸡蛋~虾仁水煮。菠菜、虾仁、鸡蛋全是水煮,先后顺序分别为:菠菜~易熟,煮熟后放凉水过一下。鸡...
食材明细主料青瓜(1根)胡萝卜丝(适量)绿豆芽(适量)魔芋丝(适量)辅料蒜蓉(适量)香菜(适量)葱花(适量)辣椒(1个)咸柠檬(1个)调料陈醋(2勺)生抽(3勺)蚝油(1勺)咸香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)凉拌减脂餐的做法步骤1、魔芋切丝焯水备用。2、青瓜...
食材明细主料鸡排(1块)鸡蛋(1个)辅料黄瓜丝(半根)番茄片(3片)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)千张减脂餐的做法步骤1、即食鸡胸肉提前解冻、锅里放丢丢油和盐煎个蛋、青瓜切丝、番茄切片、千张开水煮熟~2、千张中下方划开,把...
“白切鸡是两广非常出名的家常菜,白切鸡又名"白斩鸡"。清代人袁枚《随园食单》称之为白片鸡。他说:"鸡功最巨,诸菜赖之,故令羽族之首,而以他禽附之,作羽族单。"单上列鸡菜数十款,用于蒸、炮、煨、卤、糟的都有,列以首位就...
人人都想有个好的身材,这样看着每天的心情都会美美的。而减脂是塑造身材的最好办法,一般都是吃的减脂早餐。那么,减脂早餐是适合所有人群呢?还是针对减肥期间的人而言?或者是其他人群?减脂早餐也是要根据你的身体体质来搭配...
现在的人越来越注重健康饮食的概念了,而且很多偏胖的消费者也对于一些减脂产品是非常的情有独钟,接下来小编就在这里给大家介绍一个很不错的减脂餐项目,带你们去简单的了解一下减脂餐排行榜哪些比较好?减脂餐排行榜1.尝瘦...
食材明细主料牛排(150g)生菜(适量)菠菜(3颗)辅料圣女果(3个)西兰花(2个)酱香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花,菠菜下锅焯水,西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
“天气越来越热了,又要到了露胳膊露腿的季节了,身上的肉肉再也藏不住了,眼下正是减肥减脂的好时候,轻食减脂餐正适合。轻食减脂并不是饿着不吃饭,而是要合理的吃饭,不重油不重糖,爽口不油腻的菜品最受欢迎了,今天就来看看我为...
rain想必大家都了解,都被他的八块腹肌所吸引,你是不是也是很羡慕他的身材。夏天来了,相信很多美眉都想要开始减肥了,但是不知道从哪里入手,今天小编就先教大家减脂餐的做法,是减肥的第一步,听说这个做法是rain最喜欢吃的哦。...
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