有关花式精致简餐:凉薯片蒸鸡肉+藜麦饭的精选大全
“凉薯,是地瓜的一种,清脆微甜,不管生吃,还是炒菜都爽口,用来蒸鸡,刚好解油腻。花式精致简餐,用电饭煲就能整出美味!”食材明细主料鸡肉(300g)辅料凉薯(半个)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)凉薯片蒸鸡肉的做法步骤1、附上照片,...
“藜麦有着一股淡淡坚果清香,它很百搭,亦可以做沙拉,也可以饱饭,今天这款菜系,营养搭配很合理,适宜减肥者代餐食用”食材明细主料熟藜麦饭(100克)茼蒿(适量)鸡胸脯(适量)辅料黑胡椒(2茶匙)海盐(2茶匙)料酒(1勺)淀粉(1勺)清淡(口味)炒(工艺)十...
“每天上班来不及做饭,试试这样蒸!简单,快捷,营养,美味!”食材明细主料肉(300g)辅料油豆腐(5个)平菇(适量)红辣椒(适量)蒜头(适量)蚝油(1勺)生抽(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)油豆腐蒸肉的做法步骤1、肉洗净,撒盐,胡椒...
“用藜麦做了一道牛肉藜麦炒饭,简单易做营养丰富,口感独特,成品色彩缤纷,鲜香美味,入味十足,味道棒极了,超级好吃!”食材明细主料藜麦(100克)大米(100克)牛肉(150克)红椒(40克)韭菜(50克)菠萝(50克)辅料葱(20克)酱油(15克)盐(少许)咸鲜(口味)炒(工...
“买了块鸡胸肉不知道怎么吃好,晚上兴起来自创,冰箱还有苦瓜,没想到味道真的太惊艳了,鸡胸肉嫩一点不柴,苦瓜与蛋黄香味融进肉里,真的太好吃了。”食材明细主料鸡胸肉(300g)苦瓜(一截)辅料生姜(一块)蒜头(4瓣)生抽(适量)蚝油(1勺)咸蛋黄...
“增肥计划DAY4:一个人的工作简餐,12:15下班,到宿舍,弄个西红柿蛋汤,12:30就可以开始吃饭。快速,美味,营养!”食材明细主料前腿肉(200g)萝卜干(适量)粗粮米饭(适量)辅料生抽(适量)盐(适量)葱花(适量)西红柿(半个)鸡蛋(1个)清淡(口味)蒸(工艺)半小时...
“前几天买的椰子,椰子汁蒸了米饭吃,剩下椰肉,用刀切下里面最嫩的部分用来蒸鸡肉吃,清香美味!早上出门上班将米饭跟椰子鸡上锅蒸好,中午到家几分钟炒个酱汁,非常棒!”食材明细主料椰子肉(适量)鸡肉(300g)辅料胡萝卜(适量)洋葱(适量)干...
“过年追剧小零食,快点跟我学起来。”食材明细主料稼祺藜麦(60g)土豆(450g)低筋面粉(80g)调料白砂糖(6g)盐(4g)白胡椒粉(2g)油(40ml)咸鲜(口味)煎(工艺)一小时(耗时)简单(难度)藜麦薯片的做法步骤1、食材准备。2、土豆削皮切片。3、水开下入...
“口味清淡的可以选择这款。”食材明细主料稼祺藜麦(80g)西蓝花(30g)调料盐(3g)油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦西蓝花炒饭的做法步骤1、水开下藜麦煮12分钟。2、西兰花切碎末。3、油热到入西兰花煸炒。4、将藜...
“减肥时期的美味佳肴。”食材明细主料鸡胸肉(2个)糙米(1杯)辅料藜麦(0.5杯)大米(0.5杯)干香菇(8朵)土豆(200g)胡萝卜(50g)蚝油(2勺)盐(2匙)胡椒粉(适量)料酒(2勺)洋葱(适量)酱油(1勺)咸鲜(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法...
“继续给大家发布居家隔离减肥餐,今天中午的主食是加了藜麦和西兰花的米饭,早上固定是鸡蛋或者鸽子蛋配牛奶,中午的饭基本上是要耐饥还要解馋,晚上不吃或者吃苹果、水煮菜,所以中午一碗饭的定量,就要靠杂粮和蔬菜来变换花样...
“昨晚做的藜麦米饭,剩下了一些,想了做饭团吧,就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭(90g)鲜虾(3个)辅料胡萝卜(小许)紫甘蓝(小许)葱叶(小许)调料食盐(小许)寿司醋(3g)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜...
“深冬渐冷,总是有太多的美食撺局。闲暇之余,远离喧嚣,学习一些清雅的小食,也是极好的。我们一直用最健康的食材做最美味是食物,不断的去尝试、实践各种藜麦食谱送给大家。这不,最新一道独家配方的《藜麦虾片》,就一口,你就绝...
“藜麦,我第一次听说是从一本书上,查阅资料以后,知道藜麦是一种蛋白质非常高的谷物,但实际上藜麦却是一种水果,其蛋白质的含量超过谷物,必须脂肪的含量高于水果,而且藜麦富含矿物质和维生素,钙的的含量是小麦的四倍,是一种高蛋...
“老公有点胖,并且有家族遗传糖尿病,真担心这个让人头疼的富贵病找上门来,因此平常饮食上也特别注意控制糖类的摄入。最近朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲,据说在日本热销了几十万台,价格有点小贵,还是狠狠心买了一台回家...
食材明细主料红薯(适量)藜麦(适量)辅料大米(适量)甜香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)红薯藜麦饭的做法步骤1、准备好食材。2、这是藜麦和大米洗干净。3、红薯去皮洗净切小块。4、藜麦和大米倒入锅中加水,和平时煮饭加水差不多...
“一道鸡简单的藜麦饭,有菜有肉营养丰富,是你减脂期不错的选择。”食材明细主料藜麦(半碗)大米(少许)南瓜(1块)四季豆(2根)鸡胸肉(1片)辅料大蒜(6瓣)小葱(1颗)香菇(2个)调料料酒(1勺)生抽(1勺)清水(1碗)盐(1勺)橄榄油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)一小时(耗...
“藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”,是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物,口感温和,简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭,真正的原汁原味,最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的,所以害虫...
“今天的藜麦蒸鸡翅,做法跟糯米蒸排骨,粉蒸肉类似,写的是适合1岁半以上宝宝吃,因为加了不少重口的调料,没有这些调料,12个的宝宝就可以吃。首次尝试,可以把藜麦换成小米。藜麦做为“超级食物”,是唯一含优质完全蛋白质的植物...
食材明细主料藜麦(60克)糯米(100克)猪绞肉((后腿)适量)辅料麻油(适量)绿橄榄(四片)生粉(适量)葱姜水(适量)盐(适量)料酒(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清蒸藜麦肉丸的做法步骤1、备料:1、用流动的水冲洗藜麦掉藜麦的杂质,...
“不想贴秋膘,轻食早餐来帮忙,无油低糖低脂肪,不挨饿还营养全,想不瘦都难。食材简单,做法也是超简单的。主要食材红薯,本就是健康粗粮,纤维是米面的10倍,促进胃肠蠕动,能清理消化道,保持消化道通畅,无宿便不便秘也就没有毒素。还...
“今天的藜麦蒸鸡翅,做法跟糯米蒸排骨,粉蒸肉类似,写的是适合1岁半以上宝宝吃,因为加了不少重口的调料,没有这些调料,12个的宝宝就可以吃。首次尝试,可以把藜麦换成小米。藜麦做为“超级食物”,是唯一含优质完全蛋白质的植物...
“藜麦是一种口感非常好的粗粮,也无需提交浸泡处理。藜麦的血糖生成指数比大米低很多,同样吃一碗饭,食用藜麦的餐后血糖较大米更平稳,不容易引起饭后困倦。最重要的是,藜麦虽是一种植物类食物,却与动物类食物一样,具有优质蛋...
“这段时间婆婆在家里,娃爸有时候都会回家吃中饭,一是解决中饭问题,二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就讲要回家里吃,我让婆婆休息,早上出门前我就将中餐备好在蒸锅里面,定好时间,等饭点就可以让婆婆及娃爸可以享用。今天...
“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”食材明细主料鸡胸肉(一块)南瓜(半个)大米(250g)藜麦(80...
热门标签
-
蒸米米蒿的做法步骤
什锦炒米粉怎么做
枣花子怎么做
快手版手抓饼的最正宗做法
红花草香菇小炒
包菜炒胡萝卜丝的做法步骤
咸菜昂刺鱼的最正宗做法
猪肉大头菜馅包子的家常做法
香菇煸肉
百香果金桔饮怎么做好吃
茄子肉丁面的最正宗做法
老盐黄皮茶的做法
拉条子炸酱面怎么做好吃
樱桃奶酪派怎么做
酥香可口海蛎煎
贡椒鱼头
小茴香油饼的做法步骤
豉油凤翅怎么做好吃
三色玛德琳蛋糕怎么做好吃
栗子鸡块的家常做法
玉米小米豆浆怎么做好吃
酱脱壳梭子蟹的做法
鹌鹑蛋煎冻豆腐怎么做
青椒酱爆猪肝的家常做法
Bloomer
雪莲果炒木耳的做法步骤
鸡蛋肉饼紫菜包饭怎么做
时椒炒牛肉的家常做法
蒜薹炒肉末
青椒炒牛蛙的最正宗做法
莴笋煮鱼片的家常做法
西蓝花鸡肉沙拉的做法步骤
猪脊骨玉米莲藕汤的做法步骤
莴笋胡萝卜炒腊肉怎么做好吃
黑糯米咸饭团怎么做
美系
-
推荐阅读
- 小粥铺加盟条件是什么
- 自制鸡蛋卷饼果子怎么做美味好吃
- 印度椰香咖喱鸡怎么做美味好吃
- 蔓越梅葡萄 - 饼干怎么做美味好吃
- 白灼菜心的做法 快手小菜之 - 白灼菜心 白灼菜心怎么做
- 想在武汉开个麻辣烫店子 - 然而没有技术怎么办
- 芋头馒头怎么做美味好吃
- 豆角焖面的做法 豆角焖面想好吃选对步骤是关键❗️一款北方超下饭的主食面食 豆角焖面怎么做
- 一头鹿咖啡加盟优势是什么
- 客家豆腐的做法 客家豆腐(客家镶豆腐) 客家豆腐怎么做
- 如何做凉拌蒜薹
- 榨菜肉丝汤怎么做美味好吃
- 木村屋日料加盟有哪些优势 - 四大优势你需要了解!
- 超级好吃的木耳炒鸡蛋怎么做美味好吃
- 木耳炒菜不焯水有毒吗 - 关于木耳的美食有哪些
-
猜你喜欢
- 葫芦岛火锅店加盟费多少
- 芹菜鸡柳的做法 【浙菜】芹菜鸡柳 - (新手零难度) 芹菜鸡柳怎么做
- 孕妇能不能吃燕窝 - 吃燕窝还有这种好处
- 家常炒菜都需要什么调料
- 猪肝菠菜汤怎么做美味好吃
- 酸甜可口的番茄酱排骨的做法怎么做美味好吃
- 想吃点色彩斑斓的菜 - 那你一定不能错过这道七彩豆腐图解
- 香香软软腊味糯米饭的做法 糯米情缘之一:香香软软腊味糯米饭 香香软软腊味糯米饭怎么做
- DIY美食 - 乡村面包怎么做美味好吃
- 蒸猪肉要多久才熟
- 蒜泥拌黄瓜的做法 - 蒜泥拌黄瓜怎么做
- 金枪鱼番茄豆腐汤怎么做美味好吃
- 健康鲜榨苦瓜芹菜汁怎么做美味好吃
- 孜然豆干怎么做美味好吃
- 口感不错的鸡蛋黄瓜汤面怎么做美味好吃