有关西兰花玉米碎的做法步骤的精选大全
“Couscous是即食盒装,在咱州的Walmart有售,要食用时加点菜或调料和热水,在碗里闷5至10分钟就可以了,关键是佐料配菜,如果比较讲究,可以用心地炒一些你喜欢的菜加进去,如果图快捷,加点油盐甚至煎个荷包蛋,也挺好。”食材明细主...
“又做玉米碎Couscous了,总是想着法子搜索冰箱找菜来配伍,发现有一包兰豆,用剩下的洋葱增香,好主意,可别忘了要找少许肉来调味哦,味道就不会寡了。此为一人量配方。”食材明细主料玉米碎(1/2杯)兰豆粒(1/2杯)洋葱粒(1/4杯)咸肉粒(1...
“西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于正常人,而菜花不...
“推荐一道节后减脂瘦身的健康美味。也献给即将迎来自己节日的女同胞们。西兰花漂亮又营养,特别是养颜美容的效果非常好。食用西兰花,个人感觉还是凉拌比较好。凉拌后,西兰花清香的味道可以完好保留。用西兰花与鲜玉米搭...
食材明细主料西兰花(170克)玉米肠(3根)辅料盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米肠炒西兰花的做法步骤1、材料:西兰花、玉米肠2、将西兰花掰成小朵清洗清洗,捞出。3、将玉米肠拆开包装放在案板上切开,待用。4...
食材明细主料杂菜(适量)西兰花(适量)辅料盐(适量)味精(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米青豆炒西兰花的做法步骤1、西兰花去根切小朵,洗净备用,杂菜要冲洗一下,杂菜是包装的,吃之前最好洗一下2、热锅倒油,先放杂菜翻炒片...
“我的瘦身菜。”食材明细主料白玉菇(100g)西兰花(120g)辅料胡萝卜(50g)食用油(半匙)调料食盐(1g)生抽(3g)鸡精(小许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)白玉菇炒西兰花的做法步骤1、西兰花分成小块,洗净。2、胡萝卜洗净切片。3、白玉...
““玉米碎粥”-玉米不仅淀粉含量高,而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高,因而国内外营养学专家将玉米称其为“黄金食物”。所以经常喝玉米粥对身体非常的好,不要以为玉米碎是下脚料不起眼,玉米碎与玉...
食材明细主料玉米粒(260克)西兰花(125克)蛋白(适量)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蛋白西兰花炒玉米粒的做法步骤1、食材:玉米粒、西兰花(已清洗切成小朵)、蛋白(掰成小块)。2、将西兰花下入清水锅中焯开2...
“简简单单四步搞定煮玉米。”食材明细主料玉米(2根)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)超简单煮玉米的做法步骤1、准备2根玉米2、玉米洗净,切块。3、放入锅中,加入适量的水(定时煮10分钟)会感觉脆脆的,不喜欢脆的...
食材明细主料西兰花(适量)牛肉(适量)玉米面(适量)辅料鸡蛋(适量)植物油(适量)其他(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花牛肉玉米饼的做法步骤1、准备食材2、西兰花焯水切碎备用。3、牛肉、鸡蛋一同用料理机打成泥。4、牛肉鸡蛋...
食材明细主料西兰花(1/2棵)樱玉豆腐(2个)辅料蒸鱼豆豉(1匙)植物油(1匙)香油(2克)咸鲜(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)樱玉西兰花的做法步骤1、樱玉豆腐取切厚片;2、西兰花摘洗干净;3、平底锅热油,下入樱玉豆腐片煎;4、锅中煮开水,加...
食材明细主料玉米粉(50克)肉末(30克)西兰花(60克)辅料料酒(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)肉末西兰花玉米糊的做法步骤1、食材:玉米粉、肉末、西兰花(已清洗)2、在玉米粉中,加适量的清水搅拌均匀稀释开,待用...
“鲜艳的颜色,红黄绿都有,视觉上就很美丽,营养也丰富,孩子很爱吃。”食材明细主料西兰花(小半颗)小香肠(一根)玉米粒(半碗(熟制))辅料植物油(适量)盐(少许)鸡精(少许)香油(几滴)葱花(少许)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花玉米粒炒小...
食材明细主料玉米粒(1个)辅料青瓜(适量)碎猪肉(100g)调料蚝油(1勺)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)碎肉玉米的做法步骤1、猪瘦肉切碎,放入一小勺淀粉勾芡,加入蚝油、盐腌制备用,玉米剥粒备用,青瓜切成小丁备用。2、玉米粒焯水3...
食材明细主料黑虎虾(2只)西兰花(200g)熟玉米粒(2把)辅料洋葱(些许)调料沙拉酱或食盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)玉米西兰花黑虎虾沙拉的做法步骤1、特新鲜的黑虎虾。2、处理干净。3、取西兰花,分成小块洗净。4、取玉...
食材明细主料玉米(适量)胡萝卜(适量)火腿(适量)西兰花(适量)辅料盐(适量)甜味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花烩玉米胡萝卜火腿的做法步骤1、胡萝卜、火腿、切粒。玉米剥粒、西兰花切朵2、胡萝卜下锅炒一会放入玉米火腿。备...
食材明细主料西兰花(适量)玉米粒(适量)辅料沙拉酱(适量)盐(少许)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花玉米沙拉的做法步骤1、成品图。2、西兰花适量,切好,焯断生,捞出。3、过冷水冲凉,控干水分。4、西兰花摆入盘中。5、玉米粒...
“西兰花营养丰富,色泽鲜艳,配上金黄的玉米粒,格外的养眼,所用的调料比较少,因此吃起来比较清淡,但是能尝吃西兰花和玉米的本味,不失为一道家常的好菜,偶尔吃吃素,对健康是非常有利的,另外对上班族来讲,10分钟能搞定的美味菜肴是...
食材明细主料西兰花(300克)玉米(1个)咸鸭蛋(1个)辅料姜末(适量)生抽(适量)沙茶酱(适量)蒜末(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花金沙玉米的做法步骤1、新鲜玉米1个,咸鸭蛋1个煮熟,取出蛋黄2、西兰花洗净掰成小朵用沸水焯一...
食材明细主料玉米(一个)猪肉(150克)辅料油(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米碎肉的做法步骤1、准备好原料。2、玉米用手掰到碗里。3、猪肉去皮剁成肉末,猪皮切小块。4、热锅放油,放猪皮翻炒,小火炒至猪皮变色...
食材明细主料西兰花(一颗)白玉菇(适量)辅料葱(适量)姜(适量)小米辣(适量)调料盐(适量)油(适量)酱油(适量)蚝油(适量)糖(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒白玉菇的做法步骤1、西兰花白玉菇清洗干净,切好。2、切些姜葱,辣椒。3...
食材明细主料玉米(适量)西兰花(适量)胡萝卜(适量)辅料蚝油(适量)盐(适量)鸡精(适量)葱(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米炒西兰花的做法步骤1、玉米煮熟剥粒备用。2、西兰花和胡萝卜切小块。3、葱切好。4、热锅冷油爆香葱...
食材明细主料西兰花(四朵)辅料米粉(15克)黑芝麻酱(适量)甜香(口味)拌(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)西兰花米粉的做法步骤1、食材准备。2、清洗浸泡。3、西兰花焯水。4、打汁。5、过筛。6、加入米粉。7、加芝麻酱。...
食材明细主料胡萝卜(半个)西兰花(一个)杭椒(一个)火腿肠(两根)辅料生抽(适量)盐(适量)葱(适量)蒜瓣(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒玉米肠的做法步骤1、西兰花切好放水里泡一会清洗干净,火腿肠切块打十子刀口(等下放入...
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