有关低脂西兰花的做法的精选大全
“最近需要低脂菜菜,西兰花简直太棒!简简单单就是美味,低脂又爽口!”食材明细主料西兰花(适量)胡萝卜(适量)辅料蒜(适量)葱(适量)调料油(适量)盐(适量)酱油(适量)清淡(口味)氽(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵...
“吐司,是英文toast的音译,粤语叫多士,实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是,这次分享的西多士,非常简单,只需要用手,就可以做出好吃又营养的法兰西多士,快来学学吧!”食材明细主料面包(97克)鸡蛋(1个)辅料花...
“黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K,能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力,但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳,是一种植物性胶质菌类。常食银耳可以滋阴、...
“今天跟大家分享一款无油小烙饼,2分钟一张又快又省事,一日三餐都能食用;现烙或者烙至5成熟后冷冻保存,食用前再加热也很方便。这饼是用中筋面粉烙的,换成全麦粉、杂粮粉老有新意。配菜一年四季随时变换,而所用的照烧青花鱼...
“把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇,但,既然低脂蛋卷能够被接受,就别搞那多油的了。只不过,感觉她的低脂蛋卷面糊太稠,即使是换了花生油,避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中,街上...
大家有没有吃过西兰花呢,西兰花和花菜长得很像,但是它是绿色的,西兰花的营养价值也更高,它含有蛋白质、维生素、矿物质等等物质,它无论是水煮还是炒着吃,都非常的好吃,一直以来都深受大家的喜欢,特别是受减肥人士的喜欢,那就有...
“减脂就是要低碳水,这个好吃又有饱腹感,非常简单”食材明细主料鸡胸肉(500g)辅料西兰花(半个)原味(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花蒸鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉剁成泥,放入西红柿丁,葱花,十三香,酱油搅拌匀2、放入些许淀粉...
“最近瘦了几斤,努力坚持✊今来一款:低脂菜花,好吃无负担,操作零失败。”食材明细主料菜花(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)辅料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)酱油(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂菜花的做法步骤1、菜花掰小朵...
“网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢,因为雪花酥使用棉花糖制作的,所以相对来说有点甜,也有部分人群不是很喜欢黄油的味道,所以就有了这款雪花酥,经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软,一点都不硬,甜度也被弱化,本款雪花酥不含...
“西兰花营养含量高且全面,具有防癌抗癌的功效。同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,降低血糖。虾营养丰富,蛋白质含量很高,脂肪含量少,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾仁含有丰富的钾、...
“在漫漫的减脂道路上,终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍!于是迫不及待的和大家分享,减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道,但是,重点来了,敲黑板!!!不能一点都不吃碳水哦,否者低血糖和大脑反应迟钝...
“今天试做了一次这种烤菜。但因为基本都是拍的视频,所以配图很少。”食材明细荤食材鸡胸肉(1块)青虾仁(适量)素食材板栗南瓜(1/4个)西葫芦(1/2根)玉米(1根)调料精盐(2匙)白糖(1匙)料酒(2勺)生抽(3勺)黑胡椒粉(适量)花生油(1勺)蜂蜜(1勺)咸甜(口...
“仔细看看妃娟的荷兰饼配方,除了用量的些许差异,好像跟蛋卷没有什么太大的不同。如果不是非得做成格子饼状,如果不夹上内馅,如果把它卷起来,那不就是蛋卷嘛?所以,也可以用做蛋卷的模具来做荷兰饼。不喜欢太多油,参照低脂蛋卷...
食材明细主料鸡蛋(两个)芝麻丸(两颗)辅料包菜(适量)调料油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热,磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5...
提到西兰花大家是都不陌生的,近些年来我们餐桌上逐渐出现了西兰花这一种食材,因为其营养价值非常高,而且口感独特,做法也有很多,所以受大家喜欢,但是我也发现了一个问题,不论是国内外那被达人所晒出的日常健身的食谱当中,几乎...
食材明细主料西兰花(适量)广式香肠(适量)辅料姜(适量)葱(适量)油(适量)蒜(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花的做法步骤1、西兰花灼熟。水开下西兰花。两三分钟就好了。要放点油。放点盐。2、香肠切片。3、灼好的西兰...
食材明细主料鸡蛋(两个)黄瓜(一根)虾仁(适量)辅料洋葱(适量)香菜(适量)蒜(适量)调料盐(适量)核桃油(适量)蚝油(适量)酱油(适量)油泼辣子(适量)醋(适量)开水(适量)酸辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂拌菜的做法步骤1、两个鸡蛋准备就绪。2、香...
“今来一款低脂菜品,双拼菜花🥦好吃又健康,小伙伴们一起来吧!”食材明细主料菜花(适量)西兰花(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)番茄(一个)调料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)酱油(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂双拼菜花的做法步骤1...
食材明细主料西兰花(250g)辅料蚝油(适量)酱油(适量)蒜片(适量)姜片(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花的做法步骤1、先准备好蒜和姜2、倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3、把西兰花摘出来洗好备用4、这时加入适量的...
“营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的...
“这款pancake没有加糖,我在这里用的是一种稻米饮料做面糊,大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋(1个)面粉(300g)稻米饮料(90ml)辅料蓝莓(适量)油(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂松饼的做法步骤1、准备...
“最近,就迷上了减脂餐。今晚做了一道好吃不胖的菜品,以供亲们品尝。”食材明细主料西兰花(半个)干香菇(9朵)辅料食用油(2勺)食盐(1/3勺)蚝油(半勺)调料黑胡椒面(1/3勺)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)高级(难度)西兰花炒香菇的做法步骤1、...
“西兰花,鸡蛋,胡萝卜的组合,低脂,健康,营养集于一体。”食材明细主料西兰花(适量)鸡蛋(1只)胡萝卜(少许)辅料橄榄油(少许)盐(少许)蒜头(1粒)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花低脂早餐的做法步骤1、西兰花摘分成小朵放到盐水中...
“不太甜,对于减肥的姐妹,可以做来解馋!”食材明细主料低筋面粉(适量)鸡蛋(适量)辅料油(适量)白糖(适量)牛奶(适量)原味(口味)未知(难度)低脂蛋糕的做法步骤1、盆里擦干净,分装好鸡蛋,鸡蛋清里别有一点鸡蛋黄。2、白醋没了,寿司醋代替,放几...
食材明细主料西兰花(适量)辅料鸡蛋(一个)调料茶油(适量)酱油(适量)米醋(适量)盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸...
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