有关粗粮的精选大全
“跟上一个香蕉玛芬一样,这款苹果玛芬也用到大量水果,一样用到粗粮和酸奶,因为有黄油,热量也够高,最适合当早餐。由于原料较多,口感很丰富有层次。用一个小盆友的话说这是味蕾跟食材的对话!”食材明细主料全麦粉(113克)泡打粉(1...
“这款蛋糕操作简单,但味道却不含糊,非常适合早上时间紧赶着上班又要给孩子准备早歺的妈妈们。浓浓的奶香玉米味,招孩子喜欢,配上一杯热牛奶,一份健康又营养的早歺就好啦!”食材明细主料普通面粉(110克)玉米面(110克)白砂糖(70克...
“前两天尝试做了一次蔬菜粗粮饼,味道竟然出奇的好!第一次发现芹菜叶掺在粗粮里的感觉那么棒~呵呵,所以今天又稍加改变了下,来个不用油煎,蒸着吃的椒盐卷,尝尝味道如何哈!”食材明细主料面粉(300g)小米面(150g)玉米面(150g)辅料芹...
“法棍是一种最传统的法式面包,配方超级简单,只用面粉、水、盐和酵母四种基本原料,不加糖不加奶,不加或几乎不加油,其特色是表皮松脆,内心柔软,稍具韧性,越嚼越香,充满浓郁的麦香味,是比较健康的一种面包,法棍在形状、重量上都有...
“面条在中国已有几千年历史,是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品,也是中国地方主食的特色之一。”食材明细主料雪荞粗粮面(250g)肥瘦猪肉(250g)辅料甜面酱(适量)葱姜(适量)八角(适量)盐(少许)糖(少许)酱香...
“前几天用豆浆机打了豆浆喝,自己做的豆浆就是好喝啊,而且健康又有营养。最主要的是方便啊,想加什么就加什么(我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆浆)。剩下的豆渣我做了这款牛蹄卷,口感很不错,因为用豆浆机打得豆渣比较细,没有...
“馒头是中国传统的面食之一,为了追求口感,大多数人都喜欢吃白白胖胖的白馒头。而对于注重养生的人来说,比较喜欢选择含有粗粮的面食。”食材明细主料黑全麦粉(150g)温水(76g)酵母(2g)辅料细砂糖(15g)甜味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简...
“每天上班来不及做饭,试试这样蒸!简单,快捷,营养,美味!”食材明细主料肉(300g)辅料油豆腐(5个)平菇(适量)红辣椒(适量)蒜头(适量)蚝油(1勺)生抽(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)油豆腐蒸肉的做法步骤1、肉洗净,撒盐,胡椒...
“随着人们健康素养的提高,越来越多的人意识到吃粗粮的好处,加了粗粮制作的炉果更是健康好吃!相信你会因炉果的酥香而爱上粗粮的味道!粗粮果子是营养又健康美味,减肥零食。”食材明细主料玉米面(250g)中筋面粉(250g)辅料芝麻((表...
“提起派,不由得就会想起黄油、糖。。。是啊,现在,人人讲究健康饮食,主妇们也是为了健康而自己在家烘焙各种零嘴给孩子吃,既然是为了健康而做烘焙,那么,在食材的选择上面尽可能地做到低油少糖。今天美美特意将这款非常健康的...
“粗粮现在成为人们餐桌上的新宠。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降...
“看到美食家们都在做面食“玫瑰花”。看着都做得不错,我就试着做一次吧。我用的粗粮多点了,蒸好后有些小的裂口。粗粮膳食纤维多,不像细粮比较有弹性,还容易成型。可是添加了粗粮营养更全面了哈。”食材明细主料南瓜泥(20...
食材明细主料牛肉(适量)茼蒿(适量)面粉(适量)玉米面(适量)水(适量)酵母(适量)辅料葱(适量)姜(适量)配料香油(适量)盐(适量)五香粉(适量)味精(适量)原味(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)高级(难度)牛肉茼蒿粗粮包的做法步骤1、茼蒿洗净切碎,放入适量盐腌制。2...
“趣多多,曲奇饼干,很多人都喜欢吃,小孩子也不例外,酥脆甜香的口感,一块接着一块,真的不忍心停下来。但是看过配料表的朋友都知道,这款饼干不管是热量还是含糖量都是蛮高的,实在不宜多吃。今天小圃给大家分享一道和曲奇一样好...
“超简单喷喷香的杂粮饭,二月必吃,好吃不长肉还能促进消化”食材明细主料大米(1杯)糙米(半杯)荞麦米(半杯)辅料黑米(半杯)燕麦米(半杯)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)粗粮饭的做法步骤1、5种米除了大米取1杯,其余各取半杯,大米可...
“今天是快乐的六一儿童节,我想用六种食材来煲一锅甜粥,让女儿和家人一早起来就把这份甜蜜尝进嘴里融入心里,美好的一天从早餐开始,小朋友大人一起快乐过六一!”食材明细主料黑豆(80克)红豆(80克)黑米(130克)莲心(40克)核桃仁(30克)...
食材明细主料鸡肉(适量)辅料玉米(适量)胡萝卜(适量)莴笋(适量)青椒(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)配料油(适量)淀粉(适量)酒(适量)盐(适量)味精(适量)咸鲜(口味)焖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)粗粮焖鸡的做法步骤1、将鸡肉洗净切块。2、将胡萝卜和莴笋...
“减肥就是一场持久战,吃点低热量能饱腹的小点心,才不会因为难受而纠结致死。”食材明细主料全麦粉(60g)鸡蛋(一个)辅料奶粉(40g)原味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)粗粮饼干的做法步骤1、将全麦粉和奶粉混合均匀2、打入一个鸡...
“简单的粥品,粗粮米饭加上南瓜,燕麦简单的食材但是营养不减分哦,秋季吃南瓜正当时。”食材明细主料板栗南瓜(少许)粗粮米饭(1碗)即食燕麦(少许)辅料油(几滴)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)板栗南瓜燕麦粗粮粥的做法步骤1、粗...
“又到周末了,每到周末是最累的,既要收拾房子洗衣服,又要做些好吃的,犒劳辛苦一周的老公和女儿,虽然女儿放假在家,可也并不比上学轻松,每周六要去学小提琴,每天要练至少一小时的小提琴。还要上奥数班,这几天每天都要上2小时的...
“今天的早餐口号是:别看我黑,我有营养!”食材明细主料荞面(150克)黑米面(50克)白面(80克)小米(适量)鸡蛋(一个)辅料花生碎(适量)葱(适量)配料盐(少量)橄榄油(少量)胡椒粉(少量)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)小米蛋花粥的做法步骤1、小米...
“紫薯的成熟季节到啦,美美这些日子是天天换着花样捣鼓紫薯呢,香甜的紫薯派,添加了一克的盐,带着微微的咸味,是仔仔最爱的方子。稍微给红薯紫薯改变下造型,是不是更漂亮了呢!”食材明细主料莜麦粉(50克)低粉(60克)辅料黄油(50克)蛋...
“风靡全球的“奶酪包”今天给家人做个另类的,粗粮的,粗粮随着时代改变,都被人们忽略了,粗粮里有丰富的纤维”食材明细主料高粉(175克)中粉(90克)黄豆面(60克)辅料白糖(22克)豆奶粉(32克(这次))牛奶(190毫升)黄油(20克)盐(3克)酵母(3克)淡奶油...
“家里储备的那个大南瓜终于宣告接近尾声。将近8斤重的大南瓜,在我的各种摧残下终于快吃完了。南瓜汤圆,南瓜糯米饼,南瓜红糖饼,南瓜吐司,南瓜戚风蛋糕,南瓜甜甜圈,加上今天的南瓜发糕,算一算做了这么多吃的,真的是物尽其用了...
“粗粮饺子。”食材明细主料面粉(200g)玉米粉(200g)后腿肉(200g)大白菜(适量)调料食用油(适量)盐(适量)鸡精(适量)酱油(适量)辣椒面(适量)葱(适量)生粉(适量)姜(适量)蒜(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)玉米饺子的做法步骤1、剁肉馅。2、...
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