如何才能丰胸

现在很多的女性的衣服大胆奔放，需要好的身材才能够穿出美的样子来。但是很多妹子先天的发育并不是很好，导致胸不够大，不能够撑起衣服。那么，要如何才能丰胸呢？下面，我们就来给大家介绍几种能够快速丰胸的食物。

如何才能丰胸

1、肉类

含丰富的蛋白质和胶质的肉类对丰胸的贡献很大，如猪尾或猪蹄等。

2、蔬菜类

莴苣科植物对丰胸的效果最好，如生菜(结球莴苣)、莴苣菜心等。

3、瓜果类

木瓜在丰胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜适合和肉类一起煲汤。也可直接食用或凉拌。

4、干果类

红枣、桂圆都具生津补血、滋阴补阳的功效，适合作为丰胸甜点。许多植物的种子都有类似性激素的成分，能够促进第二性征的发育，如花生、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻、核桃等。

5、海带

海带不但有美容、美发、瘦身的功效，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带含有大量的碘，可以调整内分泌失调，降低女性患乳腺增生的机率。

6、坚果种子类

坚果种子类食物含有卵磷脂、蛋白质、抗氧化剂有抗癌的作用。而且坚果种子类食物可以增强人体吸收维生素E的能力，提高乳房的弹性。

7、水果

多吃水果有利于女性摄取多种维生素，预防乳腺癌。购买水果的是时候可以多买不同颜色的水果，比如：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。

8、谷类

谷类包括小麦、玉米等杂粮食物。这些食物含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。不可溶性纤维素有助于预防癌症，可溶性纤维素可以降低身体的胆固醇。无论是丰胸还是保健都有不错的效果。

9、食用菌类

食用菌类是天然的生物反应调节剂，对增强人体免疫力非常有效。而且还有较强的防癌作用。常见的食用菌类有银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。

10、俯卧撑

这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以上网搜图按照图示来进行锻炼。 重复动作

11、胸前挤压

这个动作可以锻炼胸部和肩膀手臂，用力部位要是胸，不是其他部位，这也算间接地的按摩方式。

12、举哑铃

哑铃的运用方式有很多种，今天教的是丰胸的，别看这个动作简单，但是全靠坚持。

13、按摩

胸按摩方式很多，都不知道怎么介绍，但是你可以选择最适合你的，因为适合别人的不一定适合你。

通过上文的介绍，如何才能丰胸呢这个问题已经得到了很好的解决。首先，应当多吃红枣，大豆等食物，这些食物中含有丰富的维生素和蛋白质，能够促进胸部的发育。其次，应当适当的吃一些牛奶，麦片等食物，也是对丰胸大有好处的。