蔬菜三明治的做法 关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治 蔬菜三明治怎么做
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“前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治,用生菜代替吐司片,低卡减肥又好吃,减肥期的小伙伴快快看过来。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蔬菜三明治的做法步骤
1、把处理干净的虾仁放进碗中,加入适量胡椒粉,盐、料酒抓拌均匀,腌30分钟。
2、鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀,腌30分钟入味。
3、锅内放入适量的橄榄油,将腌好的虾仁炒熟。
4、取一个干净的碗敲两个鸡蛋打撒,再将炒好的虾仁放进鸡蛋液中搅拌,最后一起放进锅内炒熟。
5、把腌好的鸡肉放进锅内煎熟。
6、在案板上先铺一层保鲜膜,在铺生菜叶,将准备好的番茄片,黄瓜片,滑蛋虾仁,火腿片依次放上即可,最后再盖一层生菜叶用保鲜膜包好切开即可。鸡排口味的用相同的方法制作。
小窍门
大家按照这个做法随意放自己喜欢的蔬菜和肉类哦。