凉菜 芦笋西兰花木耳拌北极贝的做法 - 芦笋西兰花木耳拌北极贝怎么做 来源:飘香吧 2.01W 食材明细主料北极贝 (1盒(400g))西兰花 (2朵)干木耳 (5g)芦笋 (1把(454)g)辅料蒜 (5-6瓣)葱花 (2大匙)调料生抽 (1.5勺(45ml))陈醋 (1勺(30ml))糖 (3茶匙)盐 (1/2茶匙)油 (2大匙)芝麻油 (1大匙)蒜香 (口味)拌 (工艺)半小时 (耗时)简单 (难度)芦笋西兰花木耳拌北极贝的做法步骤1、西兰花切小朵洗净。2、芦笋去老梗洗净切小段。3、木耳泡发洗净。4、蒜剁末。5、北极贝在中间切开,不要切断,把里面冲洗干净。6、处理好的北极贝。7、小锅放油,把蒜蓉爆香。8、放生抽,陈醋,盐和糖煮开。9、关火,放葱花和芝麻油拌匀。10、烧一锅水,把北极贝分次烫5-6秒,沥干水。(北极贝不要烫太久了,否则变吃橡皮筋了,主要是消毒一下而己。)11、原锅水把木耳煮5分钟,捞起。12、把西兰花烫熟,捞起。13、芦笋烫熟,捞起。14、把北极贝,木耳,西兰花,芦笋放入大碗里。15、淋上酱汁。16、拌匀即可。17、清爽开胃。 木耳 芦笋西兰花木耳拌北极贝的最正宗做法 芦笋西兰花木耳拌北极贝的家常做法 芦笋西兰花木耳拌北极贝怎么做 芦笋西兰花木耳拌北极贝的做法 芦笋西兰花木耳拌北极贝的做法步骤 西兰花 北极 芦笋西兰花木耳拌北极贝 芦笋 芦笋西兰花木耳拌北极贝怎么做好吃