绿豆减肥么怎么吃最有效
绿豆作为降暑佳品，在夏天可算是备受喜爱，一碗凉凉的绿豆汤马上能带给你清凉的一个夏天。最重要的是，很多减肥人士在夏天的时候都会选择绿豆减肥。那么到底绿豆减肥么？绿豆减肥的原理和功效为什么会受到那么多人的追捧呢？让我们一起来看看吧。
一、绿豆减肥么
2、绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
二、绿豆减肥的原理
1、喝绿豆汤能减肥的，而且配合不同的材料还能做成美味的绿豆减肥料理哦。
2、喝绿豆汤能减肥绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。
三、绿豆的做法
1、以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。喝绿豆汤减肥，下面就给您介绍马蹄绿豆爽减肥食谱，瘦身减肥，减少青春痘加美肤。
2、马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
3、细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。由此可见，喝绿豆汤能减肥，而且还能排毒美肤，尤其适合夏天饮用，放在冰箱里，随拿随喝，清凉解暑，这么好的减肥佳品，大家还不行动起来。
4、常吃南瓜绿豆汤能帮助肥胖者减肥。据相关的医学专家的研究报告，南瓜之所以能减肥，是因为含有丰富的维生素A及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。
四、绿豆南瓜汤食谱
1、中医认为，绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，两者一起煮成汤，有消暑生津、防暑养阴之功效。该汤清暑、利尿、解毒，用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症。夏天喝南瓜绿豆汤怎么做1、绿豆洗净。
2、南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。
3、锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。
4、当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。
5、这时可放少许白糖或者盐(放糖或盐根据自己的喜好)。
6、搅匀后盛入汤盆绿豆南瓜汤就做好了。
五、绿豆的功效主治
1、绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。
2、解毒：绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
3、防中暑：绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。
看了上面的文章你还困惑绿豆减肥么？你是不是觉得绿豆这种食物对于减肥也很有益处呢？绿豆不仅能降暑，还能帮助你减肥，真的是两全其美。并且能够和其他食材搭配在一起做成一道完美的菜肴。想要减肥的朋友们赶快行动起来吧，把入肉甩开，一起美美的过这个夏天吧。
