祛湿茶上火怎么做 - 我来教你
对于我们来说,祛除身体里潜伏的湿气是非常重要的一件事情,因为湿气对于我们人体是非常不好的,会引发各种身体不适,所以很多人都会喝祛湿茶祛湿。今天我们这边就来讲一讲喝祛湿茶会上火吗?我们怎么判断自己身体里是有湿气的呢?祛湿茶应该怎么制作?祛湿吃什么好呢?
祛湿茶上火吗?
怎么判断身体是否有湿气呢?去火应该吃什么好呢?下面我们一起看一看:
一、祛湿茶上火
1、湿是水,用火去湿;湿体质本来就是属于阴凉型的,只要有点暖的就会引起上火,所以说喝祛湿茶祛湿会上火是很正常的。
2、但是这种上火情况是不需要过于担心的,因为只是前期会上火,食用过一段时间就不会出现上火情况了。
二、怎么判断是否有湿气
1、头发爱出油、面部油亮;
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味;
3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;
4、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了;
5、小肚子大(常有胀气),身体浮肿;
6、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;
7、大便稀黏腥臭,粘稠;
8、感到累,连说话都懒得说,没劲儿;
9、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹。
三、祛湿茶的做法
1、竹叶茅根茶
做法:竹叶5克,白茅根5克,荷叶两克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。
功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿。白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
2、陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
3、枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
4、二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。
5、薏米茶
做法:将薏米挑选洗净、沥干水分,放入平底锅内,开小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净,放入焙熟的薏米、冲入开水,浸泡5~10分钟。根据个人爱好,可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
功效:薏米性凉,味甘,淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。
6、西瓜皮凉茶
做法:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效:这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
四、祛湿吃什么好
1、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
3、田螺
有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
4、苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
上面我们说了祛湿茶上火的原因,其实就是祛湿茶是温性的,对于寒性体质的人来说,一喝祛湿茶就会感觉上火,但是这是不需要担心的,因为只是前期会上火,多喝几次就不会了。上面我们也就介绍了几种祛湿茶的做法,有兴趣的小伙伴可以自己尝试做一下,味道很不错的!当然祛湿也可以多吃点我们上面介绍的五种食品,祛湿效果还是很不错的。