主食 藜麦三明治的做法 - 藜麦三明治怎么做 来源:飘香吧 1.59W “藜麦不但可以和几乎任何食材搭配烹食,而且会从根本上改善膳食营养结构,提升美食口感。” 食材明细主料三色藜麦 (30g)辅料黄瓜 (20g)鸡蛋 (1个)火腿午餐肉 (2片)芝士片 (1片)三文治全麦方包 (3块)调料沙拉酱 (适量)橄榄油 (适量)其他 (口味)煎 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)藜麦三明治的做法步骤1、材料准备。2、将彩色藜麦煮开水煮15分钟,捞出沥干备用。3、黄瓜去皮,切成片状;午餐肉两面煎香;鸡蛋煎单边。4、三块方包放到平底锅(不用放油)稍微烤一下,然后把煎好的午餐肉放置到第一片方包上,把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上。5、放第二片方包,挤上沙拉酱再铺上黄瓜片,再挤上一层沙拉酱;然后将煎蛋铺在沙拉酱上面,再撒上煮熟的藜麦米。6、放第三片方包即可。也可以用保鲜膜卷住整个三明治防止散开,切成三角形状食用。 藜麦三明治 藜麦三明治的做法步骤 三明治 藜麦三明治的做法 藜麦三明治怎么做 藜麦三明治怎么做好吃 藜麦三明治的最正宗做法 藜麦三明治的家常做法