健康素炒三色蔬怎麼做美味好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘素炒三色蔬是由甜豆,紅椒,玉米和核桃這四種食材組成。甜豆清脆可口,紅椒健康爽口,玉米清甜美味,核桃健康滋補,四者結合,不僅在顏色上呈現紅、黃、綠的搭配而顯得好看,令人食慾大增,還可以促進各自的營養更容易被人體吸收,是一道健康的家常美食。
主料
甜豆 :200紅椒 :1個
小玉米 :300
核桃 :8個
輔料
水 :10ml芝麻油 :少許
鹽 :2
花椒油 :少許
生粉 :1
醬油 :5ml
具體步驟
1.準備好所需材料並切好,梳桃如果不喜歡澀味,用熱水泡一下,去掉核桃衣
2.鍋裏下油,加入核桃翻炒片刻
3.加入小玉米翻炒,如果炒時鍋邊冒煙,加10g左右水,再繼續翻炒,如果一會後還有煙,繼續加點水翻炒。
4.加入甜豆,鹽翻炒
5.加入紅辣椒翻炒,加入200克水蓋蓋。用10克水,5克醬油,1克生粉拌勻成生粉水。1-2分鐘後開蓋,邊炒邊倒入生粉水翻炒,最後加入芝麻油和少許花椒油翻炒均勻即可。
6.成品
7.成品
無