早上吃香蕉好嗎 - 真相是這樣的

香蕉是我們非常熟悉的一種水果，對於人體有非常多的好處，同時對於減肥也有很大的幫助，但是大家對於食用水果的時間是有一定的疑問的，大家會覺得下午的時候食用水果比較好，還會有人想將香蕉當成早餐來食用，所以下面小編給您介紹一下早上吃香蕉好嗎。

一、早上吃香蕉好嗎

首先，早上吃香蕉對於身體來説是有一定的壞處的，這是因為香蕉中的膳食纖維是比較豐富的，食用後會加快腸胃的蠕動，但是在早上空腹的時候，食物消化的加快會導致血液的流速加快，可能會給心臟帶來一定的的負擔。但是對於身體比較健康的朋友來説，早晨適量的食用香蕉是不會有太大的影響的。

二、食用香蕉的好處

1.降低血壓

香蕉中含有鉀元素，在大家食用香蕉之後可以將體內多餘的鈉元素排出，從而達到降低血壓的作用。

2.潤腸通便

香蕉中有非常豐富的膳食纖維，大家在食用香蕉後能夠加快腸胃的蠕動，幫助我們的身體及時的將毒素排出。

3.提高免疫力

香蕉中非常豐富的蛋白質可以幫助我們身體分泌免疫細胞，並且這一種蛋白質能夠在腸胃中充分的被人體吸收，從而達到更好的提高免疫力的作用。

4.輔助減肥

香蕉的熱量是比較低的，所以大家在食用之後並不會增加身體脂肪的含量，同時還能夠及時給我們的身體帶來飽腹感。

早上吃香蕉好嗎，相信經過小編的介紹，大家都知道，了首先大家如果是本身身體有一些疾病，就不建議早上空腹的時候吃香蕉。如果大家身體非常健康，適量食用是不會有太大的影響的。除此之外，香蕉對於人體的好處是非常多的，所以大家在平時的時候可以堅持適量的食用香蕉。