來例假芒果可以吃嗎

芒果這種常見的熱帶水果可以説是很多朋友們的心頭好了，因為芒果的營養價值不僅很豐富，而且它的果肉味道也是香嫩爽口，而且飽腹感很強，因此特別受人們的歡迎和喜愛，那麼，來例假芒果可以吃嗎？不妨我們帶着好奇一起去了解看看吧。

一、來例假芒果可以吃嗎

現代研究顯示，芒果提取物芒果苷作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。

另外，中醫認為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，並未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”，意思是説，芒果能治療女性經血不暢。

由此可見，無論是中醫還是西醫，都不認為芒果可以止血並且影響月經。因此，女性經期吃芒果會導致閉經是沒有科學依據的。

二、吃芒果的好處

1、提高免疫系統

若是將提高免疫能力，可以在日常飲食當中添加芒果。芒果當中含β-胡蘿蔔素，可以轉化為維生素a的類胡蘿蔔素，這是抗氧化劑，可保護身體免受自由基損傷。當中還含有維生素C，可以提高免疫系統功能。

2、幫助預防癌症

由於抗氧化維生素含量高，芒果已經證明降低罹患癌症的風險。一項研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，保護身體對抗乳腺癌，結腸癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是最美味的方法來減少患癌症的風險。

3、改善腦功能

芒果富含維生素B6，對神經系統和大腦的正常運作是至關重要的。此外，維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經遞質負責健康的睡眠模式和情緒調節。芒果也含有谷氨醯胺，一個重要的氨基酸，這有助於提高濃度和改善記憶。

4、保護肝臟

吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。事情是這樣的，芒果高強大的抗氧化劑，幫助淨化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一。

5、降低膽固醇

芒果有各種各樣的健康益處。降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會覺得他們的好處。

來例假芒果可以吃嗎？對於不知道來例假是否可以吃芒果的朋友們，你們擔心的這個問題已經得到解決了，相信你們在看完介紹以後，不僅能放心吃芒果，也走出了例假不能吃芒果這一説法的誤區，但是吃芒果也要懂得量入為出哦，不能吃太多。