牙齦出血吃什麼好 - 這麼吃牙齦出血竟然好了

我們每天都在吃着各種各樣的食物，有健康的也有不健康的。有時候我們在飲食上的不注重，就有可能讓自己的牙齦出現出血的症狀。所以為了我們自己的牙齒的健康，大家一定要注意飲食好好保護牙齒哦。那麼如果牙齦出血了應該吃些什麼呢？

一、牙齦出血吃什麼好

1、蜜橘雞粒

橘子4個，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、澱粉、水澱粉、料酒及西芹葉子、白蘿蔔絲適量。先把橘子洗淨，用刀切成兩半，放在盤裏;剩下的橘子剝皮後，橘肉切成小粒;雞脯肉洗淨後，切小粒，放在碗裏，用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸醃;把精鹽、料酒、水澱粉放入碗裏，兑成稀芡汁;鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油;向鍋裏下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿蔔絲、西芹葉子點綴即成。此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素，既可防止牙齦炎，又對胎兒有健腦作用。

2、紅椒拌藕片

紅椒2個，白嫩蓮藕1根，白糖、生薑、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生薑清洗乾淨(最後一遍水應該用温白開水)，蓮藕去皮切成薄薄的片，先不要散開，直接裝入一個器皿中，放精鹽並加涼開水大約300毫升浸泡至軟，取出後裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤中;生薑切細絲，把白糖、香醋及薑絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略醃一會兒，淋上芝麻油拌勻即成。此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對孕婦有生津止渴、清熱除煩、養胃消食、養心生血之功。

二、牙齦出血的禁忌

1、牙齦出血的飲食禁忌

（1）最常見的有辣椒、大蒜、咖喱等,這些刺激性食品都會嚴重的損害口腔黏膜以及牙齦健康。同時如果過量食用這類食物,還有可能會使疼痛加重同時炎症也會進一步的擴散。

（2）不管是什麼原因的牙周炎,這部分患者在平時生活中都要特別的注意,那就是儘量的不要吃過硬的食物。可以説大家對各種各樣的堅果、乾果類似物都非常的喜歡,這些食物都是非常健康的零食,過量食用也不用擔心會發胖。但對於患有牙齦炎的患者而言,如果在日常生活中過量食用這類食物的話,勢必會導致炎症更加嚴重。

2、牙齦出血的運動禁忌

（1）被動性出血:主要表現為在刷牙、進食、吸吮時,牙齦的毛細血管破裂出現滲血,血量少,多在唾液中可見有血絲或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色,經過冷水含漱後可自行停止。

（3）主動性出血(自發出血):指輕微刺激可引起牙齦大量出血,或者無任何刺激時牙齦出血,出血範圍廣泛,量多且不易止住,這種症狀往往和病人全身健康狀況有關。

因此,應該主動減少激烈運動。

3、牙齦出血的生活習慣禁忌

第二個就是要預防朋友們的牙齦出血就要注意自己的生活習慣了,尤其是在一些飯後的飲食習慣對於防止牙齦出血是有着關鍵的作用的,尤其是朋友們在吃完食物之後,最好都清理下口腔,刷牙是最基本的,但是對於比較細膩難以清除的部分朋友們可以用牙線來進行清除,這樣對於口腔的清理就會更加徹底。

牙齦出血事我們日常生活中非常常見的，可能我們稍不留神就容易導致牙齦出血，那麼如果牙齦出血了你知道該怎麼辦嗎？看了小編關於牙齦出血吃什麼好的相關介紹，你是不是大概已經知道了一些呢？一旦自己牙齦出血的話，一定要及時就醫哦。