懷孕能吃油菜嗎 - 孕婦吃油菜要注意

油菜是食物中常見的一種蔬菜，清香可口，可作為家常菜餚食用，端上一盤綠油油的新鮮的油菜，家庭也立刻充滿了生機，因此油菜是日常人們所喜愛選擇的美食。懷孕能吃油菜嗎？很多懷孕的女性都對飲食特別關注，作為常吃的油菜，孕媽媽們是不是也想了解一下它的飲食相關呢。

一、懷孕能吃油菜嗎

孕婦是可以吃油菜的，油菜是一種營養價值很高的食材，別看它普通，能夠給準媽媽和胎兒帶來的益處可不少，油菜中含有豐富的維生素，特別是葉酸含量較高，有助於預防胎兒神經管發育畸形，同時豐富的鈣、磷、鐵可以胎兒的大腦、骨骼和皮膚健康發育。

對於準媽媽來説，吃些油菜還能消腫、散血，加速血液循環，如果在孕中、後期出現淤血腹痛等症，不妨吃些油菜來輔助治療。

不過有專家建議，在孕早期不宜多吃油菜，油菜是涼性的，孕媽媽大量吃的話對身體是有影響的。

二、孕婦吃油菜的好處

孕早期能吃油菜嗎?油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有裨益。油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。美國國立癌症研究所發現，十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。孕婦產後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助治療。

三、孕婦在食用的時候要注意

1、對油菜過敏的人不宜食用。

油菜也有可能成為過敏原的，如果是對油菜過敏的話，食用油菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用油菜。

2、熟油菜過夜後不宜再吃。

綠葉蔬菜裏含有較多的硝酸鹽，儲存一段時間後，由於酶和細菌的作用，會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質。孕婦可以吃油菜，但孕早期不宜多吃。油菜能夠消腫、散血，加速血液循環，孕中、後期如果出現淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡，可通過食用油菜來輔助治療。

油菜中的鈣、磷、鐵非常豐富，可以防止肌膚粗糙、乾燥，還可促進胎兒的大腦、骨骼和皮膚健康發育。油菜中含有豐富的維生素，特別是葉酸含量較高，有助於預防胎兒神經管發育畸形。

鑑於油菜能夠消腫、促進胎兒骨骼發育、預防畸形，因而孕中、後期可以多吃點油菜。

懷孕可以吃油菜，油菜中含有豐富的維生素，葉酸含量高，能夠給寶寶帶來良好的身體功效，可促進胎兒的健康發育，孕婦媽媽們吃些油菜是挺好的，不過專家建議，懷孕早期最好不要吃油菜哦。懷孕能吃油菜嗎？對於這個問題，你都瞭解了嗎？分享給身邊的懷孕女性吧。