哪些維生素豐胸

現如今大多數人對於外表格外注重，都説這是一個看臉的時代，殊不知，身材好也是很重要的，那如何才能有一個好的身材呢？這是很多人都十分關心的問題。很多人比較忙碌或者懶惰，通常會選擇吃藥來達到減肥和豐胸的目的，但是效果並不理想，俗話説是藥都有三分毒。其實食療進補才是減肥豐胸最正確的做法，相信大家都有聽過維生素豐胸的説法吧，下面就給大家介紹一下哪些維生素可以豐胸。

一、哪些維生素豐胸

1、維生素A

維生素A可以刺激女性荷爾蒙的分泌,富含維生素A 的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟、酪梨等。

2、維生素B族

維生素B族有助於雌性激素的合成,富含維生素B族的食物包括牛奶、牛肉、豆類等。

3、維生素E

維生素E具有幫助乳腺發育的功能,富含維生素E的食物包括酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4、維生素C

維生素C能防止胸部變形,富含維生素C的食物包括木瓜、香蕉、蘋果等。女性經期豐胸,每個月經期過後,也是調養身體的最佳時機哩!經期特別的生理特點和必要的保護措施,不得不注意。

經期豐胸,以補血為主,補氣為輔的中藥膳連補7天,可補足流失後的不足,也可為下次的月經做準備!維生素本身並沒有熱量,有的還能幫助熱量代謝,例如維生素B羣裏的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等。從月經第一天開始算起,第十一到第十三天是豐胸的最佳時機,第十八到第二十四天是次佳時機,在這兩段時間內加強補充上述維生素,可以讓成交更加顯著。最後當然也考慮到有的姑娘不喜歡吃水果，喜歡吃蔬菜類，當然有些蔬菜也是起到豐胸的作用：

二、可以豐胸的蔬菜

1、捲心菜

捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。

2.花椰菜

花椰菜含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

3、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

通過以上對於哪些維生素豐胸的介紹之後，大家是不是對於豐胸食物有了更為清晰的認識了呢？其實豐胸食品都起不到關鍵作用，只有好的飲食習慣加上經常鍛鍊再加上平時多吃些維生素和蔬菜類，詳細長此以往，就能夠實現豐胸的目的了。