吃牛油果好嗎 - 讓我來替你解析
牛油果也叫鱷梨，相信很多女生都對這種水果非常瞭解，各大網絡遍地宣傳着牛油果的功效，減肥啊、對子宮好、抗氧化等等等等，使這種水果在超市的價格從來不低過，一般一顆牛油果7-12塊錢吧，裏面綠綠的看起來倒是挺舒服。但是吃牛油果真的好嗎？
每個人都喜歡牛油果，有些人近乎痴迷。但是吃牛油果好嗎?
1、與大多數柔軟，奶油，黃油成分不同，牛油果在營養方面幾乎沒有任何副作用。
2、牛油果是一種比動物脂肪更好的脂肪。但國家猶太衞生局的心臟病專家安德魯弗里曼博士告訴，這只是適度。在紐約無論你走到哪裏，每個人都會在烤麪包上吃兩三英寸厚的牛油果。這太荒謬了。不要誤會我的意思，奶油和美味，但我總是告訴患者，他們應該適量吃任何脂肪 - 包括牛油果。對於患有晚期心臟病的人，有證據表明他們根本不應該患有心臟病。
3、從營養的角度來看，高卡路里計數是一個問題。事實上，你只需要一小部分水果就能獲得好處 - 任何更多都可能是不必要的。健康雙胞胎的一半，Tammy Lakatos-Shames告訴，這是健康的，但這都是關於控制份量的。
二、牛油果延伸示例
1、我喜歡叫牛油果營養增效劑，因為脂肪可以幫助你更好地吸收你正在吃的其他一切的有價值的維生素，尤其是維生素A，D，E和K。一個鱷梨含有約322卡路里，29克脂肪和13克纖維。
2、即使對於每天攝入2000卡路里的普通人來説，300卡路里的熱量仍然會增加。當涉及到你的限制應該是什麼時，沒有特定的數量，但只是適度，並且患有心臟病的人應該一起避免它。
3、Lakatos-Shames建議只吃五分之一的牛油果，相當於大約一盎司。五分之一的牛油果聽起來不是很多，但你仍然從中獲取營養，並且營養增加了它給其他成分。
4、牛油果讓你感覺更快，因為它很奶油，而且很頹廢，但是你不需要太多的東西就可以從中獲益。五分之一仍會給你50卡路里，6克脂肪和3克纖維。
現在大家應該知道吃牛油果好嗎，牛油果所含營養非常豐富，常説的葉酸含量很大，但是牛油果的熱量也是很高的，尤其對於減肥的朋友，不要晚上吃，最好白天跟着早餐一起搭配，我們的吃的時候記住可千萬不要貪多哦，現在水果那麼貴也買不起。
