什麼東西好吃還不長肉

是不是又到了春天了，春天對於年輕MM來説最重要的是打好一年一度最長的一個戰役——減肥！減肥的道路漫漫長，節食減肥又太痛苦。有的時候過度節食還會影響身體健康。別再痛苦了，小編今天給大家帶來幾款又好吃，又可以減肥的食物。保準你看了之後用的上。

對於想要減肥瘦身的人來説，控制食慾則是最難的一件事情，很多人都想知道什麼東西好吃還能夠快速產生飽腹感，降低食物的攝入量，還能不長胖呢?

好吃不長肉的食物有哪些

1、酸奶

酸奶營養豐富，富含大量的優質蛋白質和鈣元素，想要減肥的人可以每天多喝幾杯酸奶，既能滿足自己的嘴巴又能快速的補充能量和營養。多喝酸奶不僅可以促進促進消化，還能刺激腸胃的蠕動能力，如果有便祕的人，還可以大大改善便祕的情況，所以説酸奶是一種非常健康的減肥食品!

2、柚子

柚子富含豐富的粗纖維，而且含糖量在水果中算是比較低的，想要減肥的人多吃柚子可以增加飽腹感，降低正餐的攝入量，同時多吃柚子還具有美容養顏的功效，是一舉兩得的好的減肥水果!

3、海苔

海苔和海帶等海產品都具有低熱量高纖維的特點，而且海苔含有豐富的碘元素、維生素B族和和磺酸以及尼克酸等微量人體必需營養元素，想要減肥的人可以多吃海苔，因為維生素B是能夠加速促進脂肪燃燒，從而實現瘦身的目的!

4、話梅

話梅具有生津止渴的作用，而且大部分酸性食物都屬於鹼性食物，想要減肥的人可以常吃一些話梅，平衡人體的血液酸鹼平衡度，中和酸性代謝產物，從而提高人體的新陳代謝能力，降低食慾，達到減肥的目的。

5、堅果

對於想要減肥的上班族，尤其是久坐辦公桌前的人來説，辦公室常備一些堅果類的小零食，肚子餓或者想吃東西的時候來一把，可以快速的補充能量，而且堅果飽腹感很強，所以對於想要減肥的人來説可以控制量的吃一些堅果解解饞!

6、蜂蜜

純正的原味蜂蜜含有大量的優質葡萄糖，減肥的人可以取一勺進行泡水或者塗抹在麪包上面，控制熱量的食入，一般在短時間內就不會有再次進食的慾望了，這在一定程度上對減肥起到了促進作用。

看了這麼多好吃的東西，想必你對自己今年的減肥計劃已經有了必勝的信心。周圍有姐妹如果問你什麼東西好吃還不長肉，可以告訴她又這些食物哦，減肥的這場持久戰一定要有一個目標一致的小夥伴，才能互相監督的達成最終的目標。