女性在哺乳期可以喝紅酒嗎

很多女性朋友們在哺乳期的時候都要注意飲食，有些東西是不可以隨便亂吃的，不然不僅會影響到自身的健康，而且對胎兒的正常發育也會造成一定程度的損害，那麼，女性在哺乳期可以喝紅酒嗎？不妨就讓我們帶着這個疑問一起去了解看看。

一、女性在哺乳期可以喝紅酒嗎

紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。葡萄酒中的酒精含量並不高，只要不是酒精過敏體質的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。哺乳期的人應儘量在哺乳後喝，這樣到下次哺乳時，體內的酒精已被大部分降解，對嬰兒不會有很大影響。

二、女性在哺乳期吃什麼好

1、豬蹄湯

豬蹄湯是哺乳期當中的女性必須要吃的一個湯類，這是因為豬蹄當中有着豐富的營養價值，處在哺乳期的女性需要豬蹄當中的營養成分來增加自己母乳的質量。豬蹄湯有着很不錯的催乳效果，是很多產婦都會選擇的一個催奶湯品。哺乳期的女性可以將豬蹄和香菇燉在一起，然後放入葱姜進行調味就可以了。

2、鯽魚湯

鯽魚湯是哺乳期女性都不陌生的湯品，它和豬蹄湯一樣催奶的效果十分顯着。鯽魚本身包含了非常多的營養物質，有很多的蛋白質還有鈣物質。哺乳期的女性喝一些鯽魚湯不光可以讓奶水增多，而且還能夠增強自身的抵抗力和免疫力。

3、牛奶

中國一直都有一句古話，那就是吃啥補啥，所以哺乳期的女性可以在平時喝一些牛奶，牛奶的營養成分是不容小覷的，多喝一些牛奶可以讓身體更加健康，而且牛奶還有助眠的功效。哺乳期的女性在晚上睡覺前喝一杯牛奶可以緩解自身的壓力。

4、蔬菜水果

新鮮的蔬菜和水果也是哺乳期的女性必須要吃的。這是因為蔬菜和水果當中包含了非常多的維生素物質，是人體必需的。所以在哺乳期的女性一定要均衡的補充營養成分，多吃一些蔬菜和水果是非常有必要的。營養搭配起來才能讓哺乳期的女性身體更加健康。

女性在哺乳期可以喝紅酒嗎？相信大家看完以上介紹之後，一定會明白這個問題的答案是什麼了吧，雖然在哺乳期可以喝紅酒，但是喝紅酒的時候一定要控制量，千萬不可以貪嘴喝太多，不然會對自己和嬰兒造成損害，那樣的話就得不償失了哦。