孕婦吃黑芝麻的功效

各位處於孕期的準媽媽們正處於一段特殊的時期，不但要滿足自身的營養需求還要為體內的寶寶提供營養，因此多多補充營養是必不可少的。黑芝麻作為一種常見的滋補佳品因其含有豐富的微量元素而廣受歡迎，那麼孕婦吃黑芝麻有哪些功效呢？

孕婦吃黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

小米和玉米小米和玉米中蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素、維生素的含量是非常豐富的，是健腦和補腦的有益主食。而海產品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對於大腦的生長、發育有着極高的效用。米和麪在精製過程中，會使有益於大腦的成分喪失很多。核桃核桃的營養豐富，據測定，500剋核桃相當於2。5千克雞蛋或4。75千克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益。DHA最新的研究顯示，DHA有助於胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視杆細胞生長髮育，打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從懷孕4個月起適當補充DHA。懷孕期間，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多。核桃油核桃油含有大量的亞油酸，亞麻酸的攝入更為重要。這是因為，亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發育。

從胎兒期26周至出生後兩歲，是人體腦部和視網膜發育最為重要的階段。由於母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者，所以懷孕期間和哺乳期的媽媽要特別注意.

通過上文我們可以看到，孕婦吃黑芝麻的功效有很多。黑芝麻營養豐富有健腦、黑髮等作用﹐對各位準媽媽和體內的寶寶都大有益處。孕婦使用黑芝麻能使胎兒的頭髮更黑一些，同時可緩解孕期便祕。孕婦食用黑芝麻應儘量在早上，晚間食用影響吸收。