懷孕能吃瓜子嗎 - 一定要知道的孕育常識

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瓜子有很豐富的維生素和蛋白質還有油類，它對於人的身體其實有很多好處，可以撫平情緒，防止老化，加強記憶力，還可以預防癌症。在嗑瓜子的過程中還有有效的刺激胃的消化功能。那麼孕婦在懷孕期間可不可以吃瓜子呢?那麼吃瓜子是否對胎兒有什麼影響呢?

懷孕能吃瓜子嗎？一定要知道的孕育常識

一、孕期吃瓜子的好處

1、活躍消化系統

孕期初期可吃瓜子的，吃瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。

2、葵瓜子富含亞油酸和葉酸

眾所周知，葉酸對寶寶非常重要。它可以促進胎寶寶大腦的發育，可以大大地降低胎兒神經系統發生畸形的風險。

3、葵瓜子中還含有豐富的維生素E

維生素E對孕婦和寶寶也是非常重要的。醫學上常採用維生素E治療不孕症及先兆流產。因為，若孕婦維生素E攝取量不足，可導致胎兒無腦或脊柱裂等畸形的發生，嚴重者甚至可引發流產後不容易再孕。另一方面，維生素E還能夠促進胎兒腦垂體前葉和血管的生長和發育。因此，孕婦在懷孕期間多吃些葵瓜子或其他富含維生素E的食物，可降低流產的危險性。

4、保持血壓穩定，降低體內膽固醇

飯後嗑瓜子好，因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。

二、孕期吃瓜子的注意事項

瓜子含有豐富營養成分，懷孕期間是可以吃的，但是不可以吃多了。由於瓜子容易上火，所以不建議多吃，適當的食用之後也要多喝水。此外瓜子含有食品添加劑、色素、防腐劑等化學物品，這些對寶寶的生長髮育會造成一定的影響，所以話梅瓜子偶爾吃幾個就可以了，不要多吃。懷孕的婦女還是多吃天然的食品和水果。