芒種應該吃什麼 - 芒種有什麼禁忌呢

一説到芒種，相信大家對於芒種時節並不陌生吧，芒種是屬於二十四節氣中的一種，芒種時節來臨，代表炎炎夏日的到臨，對於酷暑難耐的夏天，不知道大家對於飲食方便有哪些需求呢，芒種應該吃那些飲食比較好呢，接下來就由小編為大家詳細的介紹下吧。

一、芒種應該吃什麼

1.芒種時節最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲勞，降血脂、調節酸鹼平衡，增強人體免疫。

2.芒種時節，你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過鹹、過甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

3.進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為“熱傷風”，夏天感冒發燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。

4.番茄湯，天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。

5.西瓜：夏天出汗多，隨着汗水的排出，丟失的營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。

6.酸梅湯：是炎熱夏季不可多得的飲品。

7.涼性蔬菜：夏季食用涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。

8.木耳：夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面增加食慾。

9.鯉魚湯：有助於祛濕開胃、利水消腫。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收各類人羣都適合吃。

二、芒種有哪些禁忌呢

1.芒種時節要注意切不可貪涼，提防穿堂風、後半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行為。

2.不論運動量大小都要及時補充水分，千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經缺水了。

3.氣温升，雨水多，需要注意清熱祛濕，同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

以上就是小編對於芒種應該吃以及芒種養生有哪些禁忌呢的一些具體介紹，詳細大家對於芒種這個節氣是有了更詳細的認識吧，其實每個節氣和節日都是有對應的一些飲食習慣的呢，但是由於地方不同會導致食用的食物類別會有所差異的。