主食 藜麥三明治的做法 - 藜麥三明治怎麼做 來源:飄香吧 1.59W “藜麥不但可以和幾乎任何食材搭配烹食,而且會從根本上改善膳食營養結構,提升美食口感。” 食材明細主料三色藜麥 (30g)輔料黃瓜 (20g)雞蛋 (1個)火腿午餐肉 (2片)芝士片 (1片)三文治全麥方包 (3塊)調料沙拉醬 (適量)橄欖油 (適量)其他 (口味)煎 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)藜麥三明治的做法步驟1、材料準備。2、將彩色藜麥煮開水煮15分鐘,撈出瀝乾備用。3、黃瓜去皮,切成片狀;午餐肉兩面煎香;雞蛋煎單邊。4、三塊方包放到平底鍋(不用放油)稍微烤一下,然後把煎好的午餐肉放置到第一片方包上,把芝士立即放到剛上鍋的午餐肉上。5、放第二片方包,擠上沙拉醬再鋪上黃瓜片,再擠上一層沙拉醬;然後將煎蛋鋪在沙拉醬上面,再撒上煮熟的藜麥米。6、放第三片方包即可。也可以用保鮮膜捲住整個三明治防止散開,切成三角形狀食用。 藜麥三明治怎麼做 三明治 藜麥三明治的做法 藜麥三明治的最正宗做法 藜麥三明治的家常做法 藜麥三明治的做法步驟 藜麥三明治怎麼做好吃 藜麥三明治