意大利蒜香罗勒炖鱼的做法 - 意大利蒜香罗勒炖鱼怎么做

“来自意大利的蒜香罗勒炖鱼，味道鲜美，出肉率高，口感爽滑。
鱼肉久煮而不老，营养丰富。
充满地中海风情的罗勒叶香气与中餐煎炒烹炸的有机结合，更是为这道大菜带来层次多变的奇妙口感。”

食材明细

• 蒜香 （口味）
• 炖 （工艺）
• 一天 （耗时）
• 高级 （难度）

意大利蒜香罗勒炖鱼的做法步骤

• 1、小番茄切块，蒜仁切片，烹饪起来更方便。

• 2、锅内放油，将蒜片煎炸至金黄色。

• 3、放入切好的小番茄，罗勒叶。

• 4、鱼块微煎，放入白葡萄酒、清水、整颗小番茄，煮10分钟。做这道菜最适合选用的就是鲈鱼啦，鲈鱼肉质紧实好入味，而且鱼刺少，美味又安全。

• 5、打开盖子调入鸡粉，盐，黑胡椒。