怀孕吃榴梿好吗 - 孕妇吃榴梿的好处和坏处
榴梿是一种营养十分丰富的水果,榴梿中含有丰富的维生素以及蛋白质,食用榴梿可以促进消化、增强免疫力。榴梿有这么高的营养价值,那么孕妇能够吃榴梿吗?下面小编就来给大家介绍一下孕妇能够吃榴梿吗?孕妇食用榴梿有什么好处和风险。
孕妇吃榴梿的好处和坏处
一、怀孕吃榴梿好吗
孕妇在怀孕期间适量的吃榴梿是有益的。孕妇可以适量吃榴梿。孕妇要有选择的食用榴梿。榴梿果肉含有多种维生素,营养丰富,是水果中的进补佳品。榴梿营养价值很高,除含有很高的糖分外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。榴梿是一种温热性质的水果,怀孕期间适量的吃榴梿不会发子宫收缩,不会对怀孕过程造成明显不良影响。
二、孕妇吃榴梿的好处
1、滋阴壮阳
榴梿含有很高的糖分,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的孕妇可以食用榴梿,榴梿可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。
2、增强免疫力
榴梿果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体的应激能力。
3、开胃促食欲
榴梿的特殊味道虽然争议很大,但这种馥郁的气味有助于开胃、促进食欲。
4、通便治便秘
榴梿中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴梿治便秘必须要多喝水,否则纤维就会吸肠道里的水分,反而加重便秘。
三、孕妇吃榴梿的风险
1、 升高血糖
榴梿所含的热量及糖分较高,过多食用会导致血糖升高,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。建议妊娠糖尿病的孕妈应谨慎食用。
2、容易腹胀
榴梿虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
3、容易上火
榴梿性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,影响新生儿健康。
4、体重增加
榴梿中含糖量比较多,热量较高,孕期过多食用可能会导致体重过度增加。
以上是对怀孕吃榴梿好吗?孕妇吃榴梿的好处和坏处的介绍,家里有孕妇的朋友们,看了以上这些应该控制孕妇吃榴梿的量,不要食用太多,以免对身体造成影响,从而影响宝宝的正常发育。同时,在怀孕期间也要注意其他食物的摄取,要均衡自身的营养。