补钙宝宝辅食有哪些
宝宝到了半岁以后,他的骨骼发育的更加快了,每天所需要的钙质也增加了。如果宝妈宝爸不即刻给宝宝补充每日所需的钙质,那么,久而久之就导致宝宝缺钙了,从而导致宝宝不长个,抵抗力也变弱了。那么,宝妈宝爸帮助宝宝补钙,就应该给他添加辅食。那么,补钙宝宝辅食有哪些?
一、补钙宝宝辅食有哪些
1.牛奶
牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。
2.酸奶
酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3.奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4.含钙橙汁
橙子被称为疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
5.干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
6.豆类食品
豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
7.深绿色有叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8.海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
9.虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
二、宝宝缺钙的症状
1.夜间盗汗、枕秃;
2.睡眠浅、夜惊、夜啼;
3.性格异常,脾气古怪,不易照看;
4.出牙较晚或出牙不齐;
5.学习走路较晚,骨关节出现畸形;
6.囟门延迟闭合;
7.宝宝呼吸不畅,易患管炎、肺炎;
8.肌肉肌腱松弛;
通过以上了解,补钙宝宝辅食有哪些?上面介绍的一些辅食都具有补钙的作用,宝妈宝爸常给宝宝吃这些食物,就可以避免宝宝缺钙,从而导致发育缓慢。那么,如果判断宝宝是否缺钙?如果宝宝睡眠不好、深夜盗汗、乱发脾气、骨关节畸变、囟门迟迟不闭合,可能宝宝缺钙了!