減肥可以吃豬心嗎
減肥是一項說的很容易做起來卻需要狠心的運動。由於減肥極其辛苦，不僅要忍受大幅度的運動，而且要節食剋制自己不受美食的誘惑，這對於一些人來說是很痛苦的。下面我們來介紹減肥可以吃豬心嗎這個問題。讓我們一起來看看吧。
減肥可以吃豬心嗎
豬心富含蛋白質以及各類微量營養素，有助於加強心肌營養，而且熱量比較低，減肥期間可適量食用。
介紹
豬心是一種營養十分豐富的食品.它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維 生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。
營養價值
自古即有以髒補髒以心補心的說法，豬心能補心，治療心悸、心跳、怔忡。
臨床有關資料說明，許多心臟疾患與心肌的活動力正常與否有著密切的關係，因此，豬心雖不能完全改善心臟器質性病變，但可以增強心肌營養，有利於功能性或神經性心臟疾病的痊癒。
食用效果
豬心味甘鹹、性平，歸心經;
治心臟病、養血安神、補血、用於驚悸、怔忡、自汗、不眠等症;
適用人群
1、適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、失眠多夢之人、精神分裂症、癲痛、癔病者食用;
2、豬心膽固醇含量偏高，高膽固醇血癥者應忌食。
豬心的熱量和減肥功效
熱量：119 大卡(每100.0克)
功效：三星減肥食物，單位熱量適中
分類：畜肉，豬類
推薦一款瘦身又美容的豬心紅棗湯，而且還有護肝的作用
原料：
豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料
做法：
1、將洗淨豬心一切為二，洗淨擠出血水，沖洗
2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料，小火煮好約30分鐘。
3、將煮好的豬心撈出晾涼
4、豬心切成薄片
5、放入紅棗和包好的桂圓
6、放入蒸鍋內蓋上保鮮膜，加蓋後蒸半小時，取出適當加一點點鹽即可食用。
豬心：以養血補心養生食品，食用可養血補心，安神強壯，適用血虛體質，易驚易汗、夜寐多夢者食用。豬心與紅棗配伍，可養血安神，補益脾骨。
桂圓：健脾開胃，養血補心，寧神益智，特別是對神經心悸有一定的作用。
紅棗：中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
自古即有“以髒補髒”“以心補心”的說法，豬心能補心，治療心悸、心跳、怔忡。據現代營養學分析證明，豬心是一種營養十分豐富的食品.它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。
注意：
高膽固醇血癥者忌食
減肥可以吃豬心嗎這個問題，在上文已經做了很明確的答覆了。而對於減肥的朋友來說，上文介紹的食材對於減肥有很大的幫助，我們可以通過多吃上文介紹的食物來達到自己減肥的效果。希望可以幫助到那些下定決心減肥的朋友。
