醋的減肥法有哪些

據說醋是一種很好的減肥食材，喝醋減肥法曾風靡全網，我們在網路上看到很多女明星都在用喝醋減肥法，有的在一個月內瘦了四斤，那麼喝醋到底能不能幫助減肥呢，怎樣喝醋才能發揮到最大的減肥功效呢，大家可以參考下面的食醋減肥方法。

醋的減肥法有哪些?不妨試下以下幾種方法：

1、冰糖醋方

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

2、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

3、蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

做法：將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用：肥胖症、面部黑斑。

4、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

5、洋蔥醋方

原料：洋蔥200克，香醋80克。

做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。

服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

功效：增加面板彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

6、紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用

喝醋正確的方法就是，在喝醋的時候不要喝的很多，按照0.22千克一勺，然後就這第一口飯食用掉，這樣的目的是讓這種醋和澱粉混在一起進入腸道。餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!

這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善面板不好等問題。選醋的時候也應該注意一些問題，任何一種醋含量達到5%以上的醋都可以，但是很多花哨到水果醋不僅醋含量低，而且糖分含量很高，這樣的醋就不要去選了。

喝醋的時候應該注意兌水稀釋以後再喝，而且每天不能喝多，如果你想灌醋來減肥，當心醋酸會腐蝕你的牙齒、傷害你的食道和胃部。

醋的減肥法比較多，大家一定要按照科學健康的食法來減肥，最重要的還是不能過量喝醋，不然會產生副作用，同時減肥不能僅靠喝醋來實現，還需要適當地運動鍛鍊和調節健康良好的飲食習慣，所以趁夏天還沒到來，我們一起抓緊時間好好減肥吧！