排骨減肥湯簡單易做 - 你會做嗎

我們都知道，排骨含有豐富的營養價值，很多人也喜歡做排骨湯，但是有多少人清楚排骨湯也是可以減肥的呢？不節食，不運動，就能輕鬆減掉讓人煩惱的肉肉啦！如果你想減肥，如果你喜歡做排骨湯，那麼不妨花幾分鐘學習一下，這道排骨減肥湯怎麼做吧。

排骨減肥湯

在夏季裡天氣炎熱，出汗較多，也有很多人食慾不振，還可以喝此湯來補水增強食慾。如果你在一段時間內吃的過多，可以用這款山楂蓮葉排骨湯來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物。而且這樣還能達到高效減肥，

原料：山楂25克 烏梅3個 薏米50克 荷葉1/8張 排骨600克 鹽1/2茶匙 清水1800毫升

做法：

（1）將山楂、烏梅和荷葉放入清水中浸泡1分鐘，然後用清水反覆清洗。薏米洗淨後用清水浸泡20分鐘。

（2） 把排骨斬成小塊後洗淨。鍋中倒入清水大火煮沸，放入排骨焯燙3分鐘後撈出，然後用清水衝去表面的浮沫。

（3）將排骨和開水倒入湯煲，放入山楂、烏梅、薏米，大火煮沸後，撇去浮沫，改上蓋子，用小火煲2小時。

（4）最後將荷葉放入再煲10分鐘即可關火。將荷葉撈出，食用前加鹽調味。

如果你在一段時間內吃的過多，可以用這款湯來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物。

在夏日裡天氣炎熱，出汗較多，也有很多人食慾不振，還可以喝此湯來補水增強食慾。

配料中烏梅生津止渴,薏米去溼，荷葉清熱解暑,山楂具有開胃助消化的作用,再配合滋補營養的排骨，煲成的湯水便具有消暑健胃補益的作用。

烏梅不是超市中用來當零食的烏梅，而是藥店中購買的烏梅。山楂，烏梅和幹荷葉，都在中藥店有售。

如果幹荷葉用清水清洗後，還有雜質附著在荷葉上，用開水焯燙2分鐘再用最好。這樣的減肥湯既健康又美味!

健康才是美，過於肥胖當然不美，因為肥胖的身體裡面積存了大量脂肪，會誘發多種疾病，而影響身體健康。基於此，我們蒐集了部分湯普資料，力求讓你在品嚐美味靚湯的同時身材又能變得更美。你只要略施巧手，充分利用山楂蓮葉排骨湯的特有功效，相信必能達到健美的效果。

排骨減肥湯簡單易做，購置材料方便，且營養價值也是十分高的，花一些時間就能學會，就可以親自為你的家人熬製一份好湯。在悶熱的夏天裡，山楂蓮葉排骨湯還能起到開胃的作用。想減肥的，有不愛運動的或是你身邊需要減肥的小夥伴們，趕緊行動起來哦。