出虛汗吃什麼好 - 這些食物你不能錯過

虛汗，想必大家都不會陌生，這是一種中醫理論說法，指的是某個身體部位無故出汗的情況，造成原因大多是體虛，內部機能不協調。出現虛汗的人群廣泛，小孩、孕婦都有可能出現。那麼出虛汗有哪些注意事項，出虛汗吃什麼好呢?接下來就讓小編來向大家一一道來。

一、出虛汗怎麼辦

1、盜汗常常是由於周圍的睡眠環境不好造成的，所以在睡覺的屋子裡面一定要通風，保持空氣清新。在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。注意保健，用藥物及時改善滋補。

2、平時的時候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調整。如果是心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，以歸脾湯加減方來治療。

3、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼晒，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對面板的刺激。要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。

4、如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，不可勞累過度。注意飲食調理，古人說“藥補不如食補”。自汗者宜吃雞，鴨，魚，蛋，山藥，扁豆，羊肉，桂圓，狗肉等。盜汗者宜吃魚，甲魚，烏龜，蛤士蟆，豬肝，白木耳，菠菜，白菜等。

二、出虛汗吃什麼好

1、紫菜

紫菜營養豐富，其中所含的大量蛋白質和多糖成分，可以很好的增強免疫力，對體液免疫力也很有效果，對於晚上睡覺出虛汗的人而言，是很有改善效果的。

2、獼猴桃

獼猴桃是美容聖品，更是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的碳水化合物、維生素C等多種微量元素，吃過後，可以提高自身的免疫力，緩解出虛汗的情況。

3、泥鰍

泥鰍有“水中人蔘”的美譽，其營養價值可見一斑。對於出虛汗的人來說，吃泥鰍可以很好的補氣虛，改善出虛汗的症狀。

4、補腎的食物

出現出虛汗的症狀，跟腎有很大的關係，所有在生活中，應該多吃些補腎的食物，比如動物腎臟、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等。

從上文的詳細介紹中，我們可以瞭解到出虛汗所應當注意的事項 ，也解決了出虛汗吃什麼好的問題，想必能夠給有虛汗症狀的朋友們一些幫助。上文中所介紹的食材，都是日常生活中常見且能夠容易買到的，但是小編還是需要提醒大家，凡事有度，要適當的食用哦，養成良好的飲食習慣，適量的運動，這樣才能有健康的身體!