孕婦豆漿食譜,安利4款適合孕婦飲用的豆漿,包你滿意
孕婦豆漿食譜一杯三百毫升的豆漿的熱量只有不到五千卡,相比牛奶、可樂等飲品來說,豆漿作為一種低熱量的飲品,絕對是孕婦媽媽的首選。但天天喝豆漿,也會膩,總得隔三差五的換個花樣的喝,才不至於膩,才不至於看見豆漿就想“吐”。那到底豆漿還有怎個的喝法?還請允許小編慢慢道來。
孕婦豆漿食譜,安利4款適合孕婦飲用的豆漿,包你滿意
一、孕婦喝豆漿之純豆漿
(一)用料
黃豆300公克,水1000㏄,白糖適量。
(二)製作
1、將黃豆洗淨泡水水量要蓋過黃豆,泡8小時備用。
2、將泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水,攪打成漿,取一紗布袋,將作法打好的豆漿倒入,將豆渣過濾掉。
3、取一較深的鍋子,倒入剩餘500㏄的水與過濾後的豆漿,開大火將豆漿煮至冒大泡泡,再轉小火續煮10分鐘,直到溢位豆香味後熄火。
4、將煮好的豆漿倒入濾網過濾,去除殘渣,即為原味豆漿,依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。
(三)歸經
入脾、胃
(四)功效
補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
(五)建議
加3~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃。
二、孕婦喝豆漿之芝麻黑豆漿
(一)用料
黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克
(二)製作
1、將黑豆洗淨後浸泡4個小時,花生米洗淨後浸泡1~2個小時,黑芝麻洗淨待用。
2、將泡好的材料放入豆漿機中,倒入清水,啟動豆漿程式煮成黑豆漿即可。
(三)歸經
入脾、肺、大腸。
(四)功效
烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
三、孕婦喝豆漿之核桃豆漿
(一)用料
幹黃豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。
(二)製作
1、將幹黃豆預先浸泡好。
2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,十幾分鍾做好益智豆漿。
(三)功效
核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。
四、孕婦喝豆漿之枸杞補腎豆漿
(一)用料
黃豆60克,枸杞子30克。
(二)製作
1、將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟,枸杞子淘洗淨。
2、將泡好的黃豆洗淨,和枸杞子裝入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,待枸杞豆漿制好即可。
(三)功效
此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力,男性飲用,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。
孕婦豆漿食譜以前,“酒香不怕巷子深”;現在,“酒香也怕巷子深”。所以,好的豆漿食譜,還需要各位朋友多多分享,讓更多的人學會喝豆漿的“花樣”,徹底擺脫以往的“每天都是一杯‘純豆漿’。”的單調境地,“獨樂了不如眾樂樂”嘛。你的轉發、分享,也是小編的微笑,更是小編的生活趣味來源。