番茄吃了會胖嗎
對於愛美人士來說，變胖簡直是一場噩夢，肥胖不但是外貌的問題，而且也會引起一些比如高血壓、糖尿病、冠心病等等疾病。而肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態，所以減肥不但要注意適量運動外，也可以從飲食入手。最近小編看到一個有意思的問題：番茄吃了會胖嗎？那就請往下看吧。
一、番茄吃了會胖嗎
吃番茄不會發胖。
因為西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
晚上吃西紅柿會胖嗎？這是要看西紅杮之中的熱量是多少，以及是否有脂肪含量等。一般來說，一百克西紅杮之中含有11千卡熱量，而它的脂肪含量是不存在。從熱量與脂肪的角度來說，這種食物是不會讓人們發胖的。此外，它的營價值還是比較豐富的。除了普通的維生素C以及維生素A等，西紅杮之中還有葉酸，茄紅素，對於人們相當有好處。
三、吃番茄能減肥嗎
吃番茄能減肥。
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。
四、西紅柿減肥方法
1、每日攝取1400大卡 飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。 西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排洩出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
2、西紅柿炒雞蛋
材料：適量的西紅柿，切塊，備用。適量的雞蛋。
做法:
1、雞蛋中放入少許調味料，打爛。
2、鍋調至慢火，把蛋倒入鍋內，煎至七八成熟。
3、把做好的蛋切成一小塊一小塊的，盛於碟內。
4、把西紅柿倒入鍋內，炒一下，放小許水，加適量的白糖。
5、蓋鍋蓋，煮西紅柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入鍋內，再炒動數下。
3、喝番茄汁
假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。
五、用西紅柿做菜
番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿
以上就是對“番茄吃了會胖嗎”問題充分詮釋了。吃番茄不單不會發胖還能減肥。番茄富含維生素C，鉀，膳食纖維和抗氧化成分，有利於控制血壓，而番茄裡的膳食纖維能夠促進腸道健康、預防便祕、排出毒素，並提供飽腹感，因此番茄獲得“長壽果”這樣的美稱。想要保持好身材的朋友們也不妨試試文章裡減肥方法吧。
