怎么吃最养胃

胃，是人们每天吃东西的地方，有些人常常因为吃东西而不忌口。常常会胃痛之类的。不懂得保护自己的胃。尤其喜欢吃哪些比较辛辣的东西，为了一时的享受，留下一辈子的胃痛。那么，怎么吃最养胃呢?下面，小编就一起告诉大家：

一、怎么吃最养胃

1、早上7∶00 晨起第一杯水喝什么

晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。

2、上午8∶00早餐吃什么最养胃

很多人对午餐和晚餐很重视，却对早餐要求不高。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物另外，吃“热食”才能保护“胃气”。

3、中午12∶00 吃饭配汤对消化有没有影响

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

4、19∶00 晚餐后什么姿势对消化最好

胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。

5、22∶00 睡前喝牛奶，养胃又助眠

对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。

二、养胃食谱

1、酸奶养胃

早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃。有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。

2、白开水养胃

白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。

3、粥养胃

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

怎么吃最养胃？前提最重要的一点就是要吃早餐，早餐是很重要的，尤其是现在的社会，是很少吃早餐的，这是一种错误的现象。常常有人会经常说：多喝白开水，多吃水果。其实也是正确的，在现阶段的社会，我们就应该合理的吃饭才最重要。