石榴的好處有哪些 - 石榴有哪些營養成分

石榴又稱安石榴、若榴，性味甘澀溫和，它作爲一種營養豐富的漿果，受到人們的廣泛喜愛，石榴栽培歷史悠久，漢代時期受張騫絲綢之路的傳播，由西域引進至中國，而今，石榴在南北都有廣泛的種植，其中安徽、河南、江蘇爲主要種植區，今天讓我們來探祕石榴的好處、石榴的營養及注意事項。

一、石榴的好處有哪些

石榴的營養豐富，功效也很多，研究發現，石榴中含有大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，經常吃石榴是可以補充我們人體必備的三大營養元素以及一些微量元素的；而石榴中所含的鈣、磷、鉀更是我們常吃的水果中所沒有的，石榴渾身都是寶，它不僅果肉能吃，它的皮還能泡水喝，石榴皮泡的水是酸甜又滋補的，勞累了一天之後，喝一杯也是很巴適的。

二、石榴有哪些營養成分

石榴營養價值是極高的，它的維生素C的含量是蘋果、梨的兩倍，它含有豐富的水果糖類、優質蛋白、礦物質類以及微量元素，因此它可以在極短時間內補充人體所需的能量和熱量，有效預防低血糖所出現的昏厥症狀。

三、吃石榴要注意什麼

首先是不能多吃，多吃容易上火，喉嚨裏還會有痰；其次感冒的人不要多吃，不利病情恢復；便祕者不宜食用，榴具有收斂止瀉的作用，便祕者會加重排泄困難；石榴含糖量較高，糖尿病患者也不宜食用。

石榴是我國傳統漿果類水果，是經常出現在新婚的喜慶類食物，具有多子多福的象徵，相信說了這麼多，大家對石榴應該有了一番瞭解，它對人體的健康發揮着無可替代的作用，但石榴雖好，也要記清它的注意事項，在瞭解食物的功效下，發揮它最大的功效，這就是我們關於石榴的好處、石榴的營養及注意事項的探索了。