高血壓吃什麼水果

現代社會，飲食方面的花樣越來越多，也越來越複雜，也產生了很多疾病。而導致高血壓的原因分析中，影響因素也有很多同時，高血壓也會影響正常生功能。而水果對於高血壓的人來說是絕對的良品。那麼，高血壓吃什麼水果?一起來看看。

高血壓吃什麼水果

1、蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

2、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

3、柿子

柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效，可以有效降低高血壓。

4、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

5、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

6、柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

7、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

8、木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

9、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

10、橙子

橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

11、梨

梨具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰溼，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應忌食。

12、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

13、鮮棗

鮮棗相比其他水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

總之，高血壓很大程度上會影響人正常生理功能。所以對於高血壓的人要及時降低血壓至正常範圍，對於高血壓吃什麼水果的問題，上面的推薦對於高血壓的人可以隨便吃。如果大家身邊有這一類人也可以推薦他們多吃這些水果試試。說不定還能降低血壓。