產婦吃什麼能催乳

母乳對寶寶很重要，所以國家提倡進行母乳餵養，所以在懷孕期間，準媽媽們都開始調養身體，爲即將到來的新生命準備最好的禮物，那麼產婦吃什麼能催乳，產婦哺乳期間，飲食上怎樣搭配可以保證母乳的營養最佳，那麼我們就一起來看看吧。

產婦吃什麼能催乳 

1.花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2.絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3.茭白

首先不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4.豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5.豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6.湯水

都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因爲會導致回奶的。

7.黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

8.萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

9.金針菜

金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14點1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

在哺乳期間，母親們爲了保持自己奶水充足，也要進食補品，這樣既保證了奶水的充足，也保證了奶水的質量，關於產婦吃什麼能催乳的辦法很多，每一個母親需要找到合適自己的飲食，愉快的度過難忘的哺乳期，陪伴寶寶健康成長。