產婦吃什麼可以催奶

大家夥兒都知道，寶寶們對大家夥兒的重要性，那麼，寶寶出生後就要吃奶，要是剛生完小寶寶的媽媽們缺奶怎麼辦？其實，可以透過一些食物來解決這個問題。那麼，究竟產婦吃什麼可以催奶？今天小編就和大傢伙一起去看看這些可以催奶的食物吧！

產婦吃什麼可以催奶

一、豬蹄催奶湯

新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各種調料及配料，按比例調配。一同在鍋裏熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現，就這樣，一次把湯喝完，並把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。此方法在加上中藥配服，效果會更佳。

二、絲瓜黃魚湯

絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條，一同熬煮成湯，食用時可放些醬油，少放鹽，吃魚喝湯最好一次用完，每天喝一次，連喝三天，也可加快催乳作用。

三、花生大米酒

在早餐店裏買來的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打幾個荷包蛋在裏面，即有營養，又可以催乳。可以當做每天的早飯來食用，效果也不錯。

四、蝦仁餛飩湯

新鮮的蝦仁加餛飩，加入調料，少許鹽，清燉出來後，也可當做早餐食用，蝦仁對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。

五、鯽魚鮮湯

鯽魚加上通草(一種中藥材料)，少許鹽煮湯。每天吃魚喝湯二次，連喝個3--5天即可。

六、豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

七、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。

八、花生

花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。

九、豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

十、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。

十一、金針菜

金針菜營養成分非常豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。

哈哈！相信大家夥兒透過上面小編詳細的介紹，都或多或少的瞭解了到底產婦吃什麼可以催奶了吧！看起來，這些食物的製作方法也是非常的簡單方便的吧！那麼小編也衷心的希望上面小編的介紹能夠幫助到那些缺奶的媽媽們！